Hayatı bir oyun gibi algıladığını söyleyen Öz, “Bu oyunda olmanın keyfini çıkarıyorum” diye
Kahvaltı çok önemli
1. Diyet uyguladığınız zaman kahvaltıyı beslenme programınızın en başına koymalısınız. Bedenimizin biyolojik olarak sabah öğününe
2. Stresle başa çıkabilmek için verdiğiniz sözleri tutun. Gideceğiniz yere beş dakikalık bir gecikme bile stres seviyesinin yükselmesine neden olur. Bu da tansiyonun yükselmesi ve iltihaplanmaların kronikleşmesinde rol oynar. İşe 9:00’da gitmek yerine beş dakika önce gitmek gibi önlemlerle stresten uzak durulabilir.
Egzersiz için 10 dakika
3. Mutlaka tüm vücudunuzu esneterek çalıştırın. Her sabah yalnızca 10 dakika esneme egzersizleri, kalp hastalıklarından stresin azalması ve dolaşımın hızlanmasına kadar birçok fayda sağlar.
4. Uyku
Milliyet