Gerçekleştirilen ziyarette Harun Enkur, Muhammed Kurt'un elde ettiği başarının hem Afşin hem de Kahramanmaraş adına büyük bir gurur kaynağı olduğunu belirtti. Başarılı din görevlisini kutlayan Enkur, bu tür başarıların genç din görevlilerine de örnek teşkil ettiğini ifade etti.

Ziyaret sırasında samimi bir ortamda sohbet edilirken, yarışma süreci ve hazırlık çalışmaları hakkında da görüş alışverişinde bulunuldu. İl birinciliği elde eden Muhammed Kurt'un, Malatya'da düzenlenecek bölge yarışmasında Kahramanmaraş'ı temsil edecek olması dolayısıyla başarı temennileri iletildi.

Harun Enkur yaptığı açıklamada, "Kahramanmaraş'ta gerçekleştirilen Etkili Hutbe Sunumu Yarışması'nda il birincisi olma başarısını gösteren hocamız Muhammed Kurt'u gönülden tebrik ediyoruz. Bu önemli başarıyla ilimizi bölge yarışmasında temsil edecek olmasından büyük memnuniyet duyuyoruz. Malatya'da düzenlenecek yarışmada da aynı başarıyı göstereceğine inanıyor, kendisine üstün muvaffakiyetler diliyoruz." ifadelerini kullandı.

Ziyaret, günün anısına çekilen hatıra fotoğrafının ardından sona ererken, ÖNDER Afşin İlçe Başkanlığı, eğitim ve manevi rehberlik alanında başarılı çalışmalara imza atan din görevlilerinin her zaman yanında olmaya devam edeceklerini vurguladı.

Kahramanmaraş Büyükşehir Belediye Başkanı Fırat Görgel, şehir genelinde sürdürdüğü esnaf ve vatandaş buluşmalarına devam ediyor. Mahallelerden ilçe merkezlerine, sosyal donatılardan ticaret alanlarına kadar şehrin farklı noktalarında vatandaşlarla bir araya gelen Başkan Görgel, bu kez şehrin tarihi ve ticari hafızasının en önemli merkezlerinden biri olan Kapalı Çarşı’yı ziyaret etti. Ziyaret kapsamında çarşı esnafını tek tek iş yerlerinde ziyaret eden Başkan Görgel, hayırlı işler ve bereketli kazançlar temennisinde bulundu. Esnafların talep ve önerilerini dinleyen Görgel, yürütülen çalışmalar hakkında da değerlendirmelerde bulundu. Samimi bir atmosferde gerçekleşen buluşmada vatandaşlarla da sohbet eden Başkan Görgel, şehir yönetiminde ortak akla ve istişare kültürüne büyük önem verdiklerini ifade etti.

Restorasyonu Tamamlanan Çarşı Yeniden Canlanıyor
Özellikle 6 Şubat depremlerinin ardından hasar gören ve yürütülen restorasyon çalışmalarıyla yeniden ayağa kaldırılarak hizmet vermeye başlayan Kapalı Çarşı’nın tarihi dokusunu koruyarak yeniden ticari hayatın merkezlerinden biri haline gelmesinden duyduğu memnuniyeti dile getiren Başkan Görgel, faaliyetlerine yeniden başlayan esnafa hayırlı olsun dileklerini iletti. Tarihi çarşının yeniden hareketlenmesinin sadece esnaf açısından değil, şehrin ekonomik ve kültürel yaşamı açısından da büyük önem taşıdığına dikkat çeken Başkan Görgel, Kapalı Çarşı’nın Kahramanmaraş’ın kimliğini yansıtan en önemli değerlerden biri olduğunu belirtti.

“Hemşehrilerimizle Daima İç İçe, Hep Beraberiz”
Ziyaret boyunca vatandaşlarla da bir araya gelen Başkan Görgel, vatandaşların görüş, talep ve önerilerini dinledi. Büyükşehir Belediyesinin yatırımları ve devam eden projeler hakkında vatandaşlarla fikir alışverişinde bulunan Görgel, belediyecilik anlayışlarının merkezinde insanın bulunduğunu vurguladı. Başkan Görgel, “Kapalı Çarşı, Kahramanmaraş’ımızın sadece önemli bir ticaret merkezi değil, aynı zamanda kültürel kimliğinin ve tarihinin en kıymetli simgelerinden biri. 6 Şubat depremlerinin ardından yaşadığımız büyük yıkımın izlerini birlik ve beraberlik içerisinde silmeye devam ediyoruz. Restorasyonu tamamlanarak yeniden hizmet vermeye başlayan çarşımızda esnaflarımızı iş yerlerinde ziyaret ederek hayırlı olsun dileklerimizi ilettik, bereketli kazançlar temennisinde bulunduk. Bizler belediyecilik anlayışımızın merkezine daima hemşehrilerimizi koyuyoruz. Bu nedenle sadece yatırımlar gerçekleştirmekle yetinmiyor, her fırsatta hemşehrilerimizle bir araya gelerek onların talep, öneri ve beklentilerini doğrudan dinliyoruz. Esnafımızın görüşleri bizim için yol gösterici, vatandaşlarımızın memnuniyeti ise en büyük motivasyon kaynağımız. Kapalı Çarşı’nın yeniden eski canlılığına kavuşması, şehir ekonomimizin toparlanması ve sosyal hayatımızın güçlenmesi adına son derece kıymetli. Her zaman olduğu gibi bundan sonra da hemşehrilerimizle omuz omuza, istişare içerisinde Kahramanmaraş’ımız için çalışmaya devam edeceğiz” dedi.

Edinilen bilgilere göre, rezerv alan projesinde çalışan bazı işçiler, ücretlerinin ödenmediğini iddia ederek seslerini duyurmak amacıyla binanın çatısına çıktı. Durumun bildirilmesi üzerine olay yerine polis, sağlık ve itfaiye ekipleri sevk edildi.

Çevrede güvenlik önlemleri alınırken, ekipler olası bir olumsuzluğun yaşanmaması için hazır bekledi. Polis ekipleri ise işçilerin güvenli şekilde çatıdan inmeleri için ikna çalışmalarını sürdürüyor.

İddiaya göre, grup Karaelbistan Deprem Konutları yakınlarında görüldü. Görüntülerin sosyal medyada paylaşılmasının ardından vatandaşların ihbarı üzerine polis ekipleri bölgeye sevk edilerek inceleme yaptı.

Yapılan kontrollerde herhangi bir olumsuz duruma rastlanmadığı öğrenilirken, grubun kimlerden oluştuğu ve bölgede bulunma nedenine ilişkin resmi makamlardan henüz bir açıklama yapılmadı.

Söz konusu görüntüler, sosyal medyada kısa sürede yayılırken bölgede merak ve tedirginliğe neden oldu.

Dağlık alanda kaydedilen görüntülerde, dağ keçilerinin yüksek kesimlerden aşağı doğru zıplayarak indiği görüldü. Oldukça çevik hareketler sergileyen keçiler, bir süre dağlık arazide koştuktan sonra kısa süreliğine durakladı.

Bir süre etrafı gözlemleyen keçiler, daha sonra hızla gözden kaybolarak doğal yaşam alanlarına geri döndü. Görüntüler, bölgedeki yaban hayatının canlılığını bir kez daha gözler önüne serdi.

Uzmanlar, dağ keçilerinin genellikle insanlardan uzak ve yüksek rakımlı alanlarda yaşadığını belirterek, bu tür görüntülerin nadir yakalandığını ifade ediyor. Söğütderesi’nde kaydedilen bu anlar ise doğaseverlerin ilgisini çekti.

Kahramanmaraş Büyükşehir Belediyesi, şehrin zengin gastronomi mirasını tanıtmak ve yöresel ürünlerin marka değerini artırmak amacıyla önemli bir etkinliğe daha imza atıyor. Kahramanmaraş'ın yüksek rakımlı yaylalarında, zengin bitki örtüsüyle beslenen keçilerin sütünden üretilen yöresel peynirler, düzenlenecek "Kahramanmaraş Peynir Festivali" ile vatandaşların beğenisine sunulacak. Doğal üretim süreci, kendine özgü aroması ve besleyici özellikleriyle dikkat çeken Kahramanmaraş peynirleri, festival boyunca ziyaretçilere tanıtılacak. Şehrin gastronomik değerlerini ön plana çıkaracak etkinlikte, hem üreticiler hem de vatandaşlar aynı çatı altında buluşarak yöresel lezzet kültürünü yakından tanıma fırsatı bulacak.

KAFUM'da Lezzet Dolu Buluşma
Kahramanmaraş'ın temiz havası, zengin florası ve geniş ormanlık alanlarında yetişen endemik bitkilerle beslenen keçilerden elde edilen süt, bölgenin en önemli yöresel ürünlerinden biri olan peynirlere eşsiz bir aroma kazandırıyor. Bu eşsiz lezzet, 2 Ağustos Pazar günü saat 17.00'de KAFUM Fuar Alanı'nda vatandaşlarla buluşturuluyor. Festival kapsamında ziyaretçiler, Kahramanmaraş'ın farklı bölgelerinde üretilen birbirinden özel peynir çeşitlerini yakından inceleme, tatma ve üreticilerden ürünler hakkında bilgi alma imkânı bulacak. Yerel üreticiler ile tüketicileri bir araya getirecek organizasyon sayesinde hem yöresel peynirlerin tanıtımı güçlenecek hem de Kahramanmaraş'ın zengin mutfak kültürü daha geniş kitlelere ulaştırılacak. Büyükşehir Belediyesinden yapılan açıklamada, festivale tüm vatandaşların davetli olduğu bildirildi.

İddiaya göre jandarma üniforması giyen şüpheliler, Dağyanı mevkisinde aracı durdurarak içerisindeki 4 kişiyi darp edip bıçakla yaraladı. Şüphelilerin yaklaşık 12 kilogram altını alarak olay yerinden kaçtığı öne sürüldü.

İhbar üzerine bölgeye sağlık ve jandarma ekipleri sevk edildi. Yaralılar, ilk müdahalelerinin ardından hastaneye kaldırıldı.

Jandarma ekipleri olayla ilgili geniş çaplı soruşturma başlatırken, kaçan şüphelilerin yakalanması için çalışmaların sürdüğü bildirildi.

Esence Mahallesi yakınlarında bulunan ana boru hattında meydana gelen patlamanın ardından tonlarca su çevreye yayıldı. Yüksek basınç nedeniyle oluşan taşkın, çevredeki ekili alanlar ile ulaşımda kullanılan mahalle yollarında zarara neden oldu.

Arızanın ardından bölgeye ulaşan Devlet Su İşleri ekipleri, hattaki suyu keserek olası yeni risklerin önüne geçti. Suyun tahliye edilmesiyle birlikte patlayan bölümde teknik inceleme yapılırken, onarım için iş makineleri ve teknik personel sahada çalışmaya başladı.

Hasar gören bölümün yenilenmesiyle birlikte sulama sisteminin yeniden devreye alınması hedefleniyor. Yetkililer, tarımsal üretimin aksamaması için çalışmaların mümkün olan en kısa sürede tamamlanması amacıyla ekiplerin aralıksız görev yaptığını bildirdi.

Özellikle sıcaklıkların mevsim normallerinin üzerinde seyrettiği bugünlerde sulama yapılamamasının ürünleri olumsuz etkileyeceğini belirten çiftçiler, bekleyişlerinin sürdüğünü ifade etti. Üreticiler, "Her geçen gün ürünlerimiz için büyük önem taşıyor. Suyun bir an önce yeniden verilmesini bekliyoruz." diyerek çalışmaların hızla sonuçlandırılmasını istedi.

Bölgenin en önemli sulama kaynaklarından biri olan Adatepe Barajı'ndan sağlanan su, dört ilçedeki geniş tarım arazilerinin üretime devam edebilmesi açısından kritik önem taşıyor.

Gece saatlerinde ilaç ihtiyacı olanların veya acil bir durumda destek arayanların bu eczaneleri tercih edebilecekler.

30 Temmuz Perşembe hizmet verecek nöbetçi eczaneler şu şekilde sıralandı:

YENI ECZANESİ - Afşin

30.07.2026
ATATÜRK CAD. BILA NO
03445114094
Eczaneyi haritada görüntülemek için tıklayınız...

Kahramanmaraş Büyükşehir Belediyesi, son yıllarda spor alanında hayata geçirdiği organizasyonlarla hem ulusal hem de uluslararası arenada adından söz ettirmeye devam ediyor. Dünyanın farklı coğrafyalarından profesyonel bisikletçileri Kahramanmaraş'ta ağırlayacak olan Büyükşehir Belediyesi, Türkiye Bisiklet Federasyonu ve Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü iş birliğinde 4 – 7 Ağustos tarihleri arasında Uluslararası Bisiklet Turnuvası düzenleyecek. Dört gün boyunca sürecek dev organizasyon, spor heyecanının şehirde yaşanmasının yanı sıra, Kahramanmaraş'ın doğal güzelliklerini, tarihi mirasını ve kültürel değerlerini de uluslararası spor camiasına tanıtacak.

[related-posts id="296799" color="bg-success"][/related-posts]

31 Ülkeden 175 Profesyonel Sporcu Kahramanmaraş'ta Buluşacak
Uluslararası Bisiklet Turnuvası'na 31 farklı ülkeden toplam 175 profesyonel sporcu katılacak. Amerika Birleşik Devletleri, Japonya, Almanya, Hollanda, İspanya, Kanada, Avustralya, Polonya, Slovakya, Çekya, Estonya, Etiyopya, Eritre, Ruanda, Güney Afrika, Kamerun, Kolombiya, Venezuela, İran, Kazakistan, Özbekistan, Azerbaycan, Suudi Arabistan, Kosova, Malezya ve Endonezya başta olmak üzere dünyanın farklı kıtalarından gelecek sporcular, Kahramanmaraş'ın zorlu parkurlarında derece elde edebilmek için pedal çevirecek.

Dört Gün Boyunca Nefes Kesen Mücadele
Turnuva kapsamında sporcular, dört gün sürecek farklı etaplarda toplam 505 kilometrelik parkurda mücadele edecek. Organizasyonun ilk etabı, 4 Ağustos Salı günü gerçekleştirilecek. Sporcular, KAFUM'dan başlayarak Türkoğlu, Beyoğlu, Demirciler, Kapıçam ve Ali Kayası güzergâhını kapsayan 128 kilometrelik parkurda ter dökecek. İkinci gün olan 5 Ağustos Çarşamba'da ise yarışmacılar, KAFUM, Türkoğlu, Narlı ve Pazarcık güzergâhını kapsayan 118 kilometrelik etapta pedal çevirecek. Turnuvanın en uzun parkurlarından biri olan üçüncü etap ise 6 Ağustos Perşembe günü düzenlenecek. Sporcular, Eshab-ı Kehf'ten başlayarak Afşin, Göksun ve Andırın üzerinden Başkonuş'a ulaşacakları 145 kilometrelik zorlu rotada mücadele edecek. Organizasyonun finali ise 7 Ağustos Cuma günü gerçekleştirilecek. Yeşilgöz'den başlayacak son etap, İmran Kılıç Köprüsü, Kılılı ve Kapıçam güzergâhının ardından KAFUM'da tamamlanacak. Final etabının ardından dereceye giren sporcular ödüllerine kavuşacak.

Spor Turizmine Önemli Katkı
Kahramanmaraş’ta düzenlenecek olan Uluslararası Bisiklet Turnuvası’nın şehrin spor turizminin gelişmesine de önemli katkılar sağlaması amaçlanıyor. Uluslararası standartlarda gerçekleştirilecek organizasyonun, Kahramanmaraş'ın büyük spor organizasyonlarına ev sahipliği yapabilecek altyapı ve deneyime sahip olduğunu bir kez daha ortaya koyması bekleniyor.

Tedavinize yaz tatili arası vermeyin: Kanser tedavisi yılın her döneminde olduğu gibi yaz aylarında da planlanan şekilde sürdürülmelidir. Kemoterapi, immünoterapi veya hedefe yönelik tedavi alan hastalarda sıcak hava koşullarının oluşturabileceği etkiler farklılık gösterebilir. Ancak doğru önlemler alındığında hastaların hem tedavi süreçlerini aksatmadan sürdürebilmeleri hem de yaz mevsiminin keyfini güvenli bir şekilde çıkarabilmeleri mümkündür. Tedavi planlarının değiştirilmesi ya da ilaçların düzensiz kullanılması yerine, günlük yaşam alışkanlıklarının sıcak hava koşullarına uygun şekilde düzenlenmesi büyük önem taşımaktadır.
Sıvı kaybına karşı önlem alın: Yaz aylarında artan terleme nedeniyle vücut daha fazla sıvı kaybedebilir. Kanser tedavisi gören kişilerde yeterli sıvı tüketimi, hem genel sağlık hem de tedavi toleransı açısından kritik öneme sahiptir. Kalp veya böbrek hastalığı bulunmayan bireylerin günlük yaklaşık 2-2,5 litre su tüketmeye özen göstermesi önerilmektedir. Susamayı beklemeden düzenli aralıklarla su içmek, aşırı sıcak saatlerde açık havada uzun süre kalmamak ve sıvı kaybını artırabilecek koşullardan uzak durmak önemlidir.
Güneşten korunun: Bazı kemoterapi ilaçları ve hedefe yönelik tedaviler cildin güneş ışınlarına karşı hassasiyetini artırabilmektedir. Bu durum güneş yanıkları, cilt tahrişleri ve lekelenme riskini yükseltebilir. Bu nedenle özellikle güneş ışınlarının en yoğun olduğu 11.00-16.00 saatleri arasında doğrudan güneş altında bulunulmaması önerilmektedir. Dışarı çıkılması gereken durumlarda en az SPF 30-50 koruma faktörlü güneş kremi kullanılmalı, geniş kenarlı şapka tercih edilmeli ve açık renkli, ince, pamuklu kıyafetler giyilmelidir.
Beslenmenizde hafif ve güvenli gıdaları tercih edin: Yüksek sıcaklıklar iştah değişikliklerine neden olabilir. Bu dönemde ağır ve yağlı yiyecekler yerine mevsim sebze ve meyvelerinden zengin, yeterli protein içeren dengeli öğünler tercih edilmelidir. Kanser tedavisi sırasında bağışıklık sistemi bazı hastalarda zayıflayabileceği için gıda güvenliği de büyük önem taşımaktadır. Açıkta satılan, uygun koşullarda muhafaza edilmediği düşünülen veya hijyeninden emin olunmayan yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Güvenilir kaynaklardan temin edilen ve doğru koşullarda hazırlanan besinlerin tüketilmesi enfeksiyon riskinin azaltılmasına yardımcı olabilir.
Egzersizlerinizi hava durumuna göre planlayın: Toplumda yaygın olarak düşünülenin aksine, uygun düzeyde fiziksel aktivite kanser tedavisi gören birçok hastada enerji seviyesini destekleyebilir. Özellikle sabah erken saatlerde veya akşam serinliğinde yapılan 20-30 dakikalık yürüyüşler, kas gücünün korunmasına yardımcı olurken ruh halini de olumlu etkileyebilir. Ancak aşırı sıcak havalarda yoğun egzersizlerden kaçınılmalı ve fiziksel aktiviteler kişinin genel sağlık durumu ile tedavi süreci göz önünde bulundurularak planlanmalıdır.
Uyku ve dinlenmenizi ihmal etmeyin: Kaliteli uyku, vücudun kendini yenilemesi ve tedavi sürecinin daha rahat geçirilmesi açısından önemli bir role sahiptir. Yaz aylarında artan sıcaklıklar uyku kalitesini olumsuz etkileyebileceğinden, serin ve iyi havalandırılmış bir ortam oluşturulmalıdır. Düzenli uyku saatlerine sadık kalmak ve dinlenmeye yeterli zaman ayırmak, hem fiziksel hem de zihinsel iyilik halini destekleyebilir.
Enfeksiyon riskine karşı önleminizi alın: Kanser tedavisi gören bazı hastalarda bağışıklık sistemi enfeksiyonlara karşı daha hassas hale gelebilir. Bu nedenle el hijyenine dikkat edilmesi, güvenli gıdaların tüketilmesi ve gerekli durumlarda kalabalık ortamlarda maske kullanılması önem taşımaktadır. Özellikle yaz aylarında artan seyahatler ve toplu etkinlikler sırasında kişisel hijyen kurallarına özen göstermek, enfeksiyonlardan korunmada etkili bir adım olabilir.
Tatil planları ve ilaç kullanımını doktorunuzla birlikte yapın: Yaz döneminde yapılacak seyahat veya tatil planları, tedavi programı dikkate alınarak organize edilmelidir. Tedavi tarihleri, kan değerleri ve kullanılacak ilaçların saklama koşulları göz önünde bulundurulmalıdır. Bazı ilaçların yüksek sıcaklıklardan korunması gerektiği için saklama talimatlarının dikkatle incelenmesi önemlidir. Seyahat öncesinde hekimle görüşülmesi, olası aksaklıkların önüne geçilmesine yardımcı olabilir.
Sevdiklerinizle zaman geçirin: Kanser tedavisi yalnızca fiziksel değil, duygusal açıdan da destek gerektiren bir süreçtir. Yaz ayları, psikolojik iyilik halini güçlendirmek için önemli fırsatlar sunabilir. Sevilen kişilerle vakit geçirmek, keyif alınan hobilerle ilgilenmek, nefes egzersizleri yapmak veya doğayla temas etmek stresin azaltılmasına katkı sağlayabilir. Olumlu yaşam alışkanlıkları, tedavi sürecinde motivasyonun korunmasına ve yaşam kalitesinin artırılmasına destek olabilir.
Tedavi planınızı aksatmayın en küçük bir değişimi hekiminizle paylaşın: Kanser tedavisi gören hastalar için yaz aylarında sağlığı korumanın temelinde; yeterli su tüketimi, güneşten korunma, dengeli beslenme, düzenli hareket, kaliteli uyku ve enfeksiyonlardan korunma yer almaktadır. Tedavi planının aksatılmaması ve olası değişikliklerin mutlaka hekimle paylaşılması büyük önem taşımaktadır. Doğru önlemlerle yaz mevsiminin keyfini çıkarırken tedavi sürecini güvenli ve sağlıklı şekilde sürdürmek mümkündür. Kanserle mücadelede yaşam tarzında yapılacak küçük ama bilinçli değişiklikler, hastaların hem fiziksel hem de psikolojik olarak daha güçlü hissetmelerine katkı sağlayabilir.

Düzenli uyku, dengeli beslenme, egzersiz ve stres yönetimi gibi yaşam tarzı değişikliklerinin migren ataklarının sıklığını ve şiddetini azaltabileceğini aktaran Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Burcu Polat, “Büyük değişiklikler yerine sürdürülebilir küçük alışkanlıklar kazanmak çoğu zaman daha başarılı sonuçlar verir.” dedi. İlaç dışı tedavi seçenekleri arasında nöromodülasyon uygulamalarının da değerlendirilebileceğini ifade eden Doç. Dr. Polat, migren günlüğü tutmanın tetikleyicilerin belirlenmesine ve tedavinin planlanmasına katkı sağlayacağını hatırlattı. Doç. Dr. Polat ayrıca, sık ağrı kesici kullanımının yeni baş ağrılarına yol açabileceği uyarısını yaptı.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Burcu Polat, yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyen migrenin hangi durumlarda tetiklenebileceği ve hangi önlemlerin alınabileceği hakkında açıklamalarda bulundu.

Migrenin en önemli özelliği, kişiyi işlevsiz bırakacak kadar şiddetli olması!

Migrenin, yalnızca şiddetli bir baş ağrısı değil; kişinin günlük yaşamını, iş performansını ve sosyal hayatını önemli ölçüde etkileyebilen nörolojik bir hastalık olduğuna dikkat çeken Doç. Dr. Burcu Polat, “Genetik yatkınlık zemininde gelişen migren, çoğunlukla tek taraflı ve zonklayıcı baş ağrısıyla birlikte ışık ve ses hassasiyeti, bulantı ve kusma gibi belirtilerle seyreder.” dedi.

“Normal baş ağrılarından en önemli farkı kişiyi işlevsiz bırakacak kadar şiddetli olmasıdır.” diyen Doç. Dr. Polat, “Basit bir ağrı kesiciyle kolayca kontrol altına alınamayan migren atakları, yaşam kalitesini belirgin şekilde düşürebilir. Toplumda oldukça yaygın görülen migren, yaklaşık her beş kadından birini ve her on erkekten birini etkiler.” bilgisini paylaştı.

Yaşam biçiminde yapılacak düzenlemeler, migren ataklarının azalmasında etkili olabilir!

Migren tedavisinde ilaçlar önemli bir yere sahip olsa da yaşam biçiminde yapılacak düzenlemelerin, atakların sıklığını, şiddetini ve süresini azaltmada etkili olabileceğini dile getiren Doç. Dr. Polat, şöyle devam etti:

“Migrenli bireylerin sinir sistemi; uyku düzeni, beslenme, stres ve çevresel uyaranlara karşı daha hassastır. Bu nedenle düzenli bir yaşam ritmi oluşturmak, sinir sisteminin daha dirençli çalışmasına katkı sağlayabilir. Büyük değişiklikler yerine sürdürülebilir küçük alışkanlıklar kazanmak çoğu zaman daha başarılı sonuçlar verir. Düzenli uyku, dengeli beslenme, fiziksel aktivite, nefes egzersizleri ve gevşeme teknikleri bu yaklaşımın temelini oluşturur.”

Hem yetersiz hem de fazla uyumak migren ataklarını tetikleyebilir!

Migren ile uyku arasında güçlü bir ilişki bulunduğuna işaret eden Doç. Dr. Polat, “Hem yetersiz hem de fazla uyumak migren ataklarını tetikleyebilir. Bu nedenle önemli olan uyku süresinden çok düzenli bir uyku ritmi oluşturmaktır.” dedi.

Araştırmaların, gece saat 02.00'den sonrasını uykuda geçiren bireylerde beyin sağlığının daha iyi olduğunu gösterdiğini hatırlatan Doç. Dr. Polat, “Uykusuzluk yalnızca migren ataklarını artırmakla kalmaz; unutkanlık, bağışıklık sisteminin zayıflaması ve genel sinir sistemi fonksiyonlarının bozulmasına da neden olabilir. Bu nedenle kaliteli ve düzenli uyku, migren yönetiminin vazgeçilmez unsurlarından biridir. Uyku kalitesini artırmak amacıyla lavanta gibi rahatlatıcı aromaterapi uygulamalarından yararlanılabilir. Nane kokusunun da bazı kişilerde ağrının hafiflemesine katkı sağlayabileceği bilinmektedir. Bu yöntemler tek başına tedavi sağlamasa da destekleyici olarak kullanılabilir.” şeklinde konuştu.

Migren hastaları için en uygun beslenme modeli Akdeniz tipi beslenme!

Migren hastaları için katı bir beslenme listesi bulunmasa da uzun süre aç kalmaktan ve aşırı karbonhidratlı, yüksek kalorili öğünlerden kaçınılmasını öneren Doç. Dr. Polat, “Akdeniz tipi beslenme modeli bu açıdan uygun bir seçenek olarak öne çıkar.” dedi.

Dengesiz beslenme ve obezitenin migren ataklarını daha sık, daha şiddetli ve daha uzun süreli hâle getirebildiğini vurgulayan Doç. Dr. Polat, “Ayrıca kan şekeri dalgalanmaları da migreni tetikleyebileceğinden düzenli öğünlerle beslenmek önem taşır. Ailesinde diyabet öyküsü bulunan kişilerin, hastalık gelişmemiş olsa bile kan şekeri dengesini koruyacak şekilde yaşam tarzı benimsemeleri hem migren hem de metabolik hastalıklar açısından koruyucu olabilir. Migren nedeniyle kazanılan sağlıklı yaşam alışkanlıkları yalnızca baş ağrısını değil; obezite, hipertansiyon, diyabet ve bazı kronik hastalıkların riskini azaltmaya da katkı sağlayabilir.” açıklamasını yaptı.

Düzenli egzersiz migren ataklarını azaltabilir!

Haftada 3-5 gün, 30-60 dakika tempolu yürüyüş veya aerobik egzersiz yapılmasının migren ataklarını azalttığına değinen Doç. Dr. Burcu Polat, “Egzersiz yalnızca baş ağrısını değil; uyku kalitesini, stres yönetimini ve ruh sağlığını da olumlu etkiler.” dedi.

Yoğun çalışma temposu nedeniyle düzenli spor yapamayan kişilerin ise günlük yaşamlarına hareket katmaya çalışmasını öneren Doç. Dr. Polat, asansör yerine merdiven kullanmanın, uzun süre oturmamanın ve gün içinde kısa hareket molaları vermenin bile hareketsiz kalmaktan daha faydalı olduğunu söyledi.

Nöromodülasyon, ilaç dışı migren tedavisinde etkili bir seçenek olabilir!

Yaşam tarzı düzenlemelerinin yanı sıra ilaç dışı tedavi yöntemlerin de migren yönetiminde kullanılabileceğini ifade eden Doç. Dr. Polat, “Bunlardan biri nöromodülasyon uygulamalarıdır.” dedi.

Düşük düzeyde elektriksel veya manyetik uyarılarla çalışan bu cihazların alın, kafa, boyun veya kulak bölgesine uygulanarak sinir sisteminin ağrıya verdiği yanıtı düzenlemeyi hedeflediğini aktaran Doç. Dr. Polat, “Ağrı eşiğinin yükselmesine yardımcı olabilen bu yöntemler özellikle ilaç kullanamayan, ilaçlardan yeterli fayda görmeyen veya eşlik eden depresyon ve anksiyete gibi sorunları bulunan hastalarda değerlendirilebilir. Nöromodülasyon kalıcı bir tedavi değildir ancak etkisi aylar boyunca sürebilir ve gerektiğinde belirli aralıklarla tekrarlanabilir.” diye konuştu.

Migren günlüğü, tetikleyicilerin belirlenmesine ve tedavinin doğru planlanmasına yardımcı olabilir!

Migren tedavisinde kullanılan vitamin ve mineral desteklerinin her hastada aynı etkiyi göstermese de bazı kişilerde fayda sağlayabileceğini kaydeden Doç. Dr. Polat, “Migrenli bireylerde hücrelerin enerji üretim mekanizmalarında bazı verimsizlikler olduğu düşünülmektedir. Bu nedenle özellikle B2 vitamini (riboflavin), koenzim Q10 ve magnezyum desteği uygun hastalarda yararlı olabilir. Ancak bu ürünlerin mutlaka hekim önerisiyle, uygun doz ve sürede kullanılması gerekir.” dedi.

Migren günlüğünün atakların sıklığını, şiddetini, süresini ve olası tetikleyicileri düzenli olarak kaydetmeyi hedeflediğini de sözlerine ekleyen Doç. Dr. Polat, “Baş ağrısının yaşandığı günlerde tüketilen besinler, uyku süresi, stres düzeyi, kullanılan ilaçlar, ilaçların etkisi ve kadınlarda adet dönemi gibi bilgilerin not edilmesi hem hastanın kendi tetikleyicilerini fark etmesini sağlar hem de tedaviyi planlayan hekime önemli bilgiler sunar.” ifadelerini kullandı.

Ağrı kesicilerin sık kullanımı, ilaç aşırı kullanımına bağlı baş ağrısı riskini artırabilir!

Ayda dört veya daha fazla migren atağı yaşayanların, ağrıları günlük yaşamını ve iş performansını olumsuz etkileyen kişilerin nöroloji uzmanına başvurmasını öneren Doç. Dr. Burcu Polat, sözlerini şöyle tamamladı:

“Ayrıca ilaç kullanım sıklığı da önemli bir uyarı işaretidir. Basit ağrı kesicilerin ayda 15 günden fazla, migrene özel ağrı ilaçlarının ise ayda 10 günden fazla kullanılması ‘ilaç aşırı kullanımına bağlı baş ağrısı’ gelişme riskini artırabilir. Bu durumda mutlaka bir nöroloji uzmanı tarafından değerlendirilmek gerekir.

Migren tamamen kontrol edilemeyen bir hastalık değildir. Düzenli yaşam alışkanlıkları, uygun tedavi planı ve hekim takibiyle atakların sıklığı ve şiddeti önemli ölçüde azaltılabilir, yaşam kalitesi belirgin şekilde artırılabilir.”

Toros Dağları'nın yaklaşık 1600 metre rakımlı yamaçlarında yetişen Çığşar kirazı, geç olgunlaşması, iri meyvesi, sert dokusu, yüksek şeker oranı, kendine özgü aroması ve uzun raf ömrüyle öne çıkıyor.

Geçmişte ağırlıklı olarak hayvancılıkla geçimini sağlayan mahalle sakinleri, yıllar içinde kiraz üretimine yönelirken, ilk olarak Çığşar Mahallesi'nde başlayan yetiştiricilik zamanla Çokak ve Kabaca mahallelerine de yayıldı.

Üreticiler yıl boyunca budama, gübreleme ve ilaçlama çalışmalarıyla bahçelerini yeni sezona hazırlarken, hasadın ardından ürünlerinin yaklaşık yüzde 80'ini başta Avrupa ülkeleri olmak üzere dış pazarlara gönderiyor.

Andırın Kiraz Üreticileri Birliği Başkanı Muzaffer Çığşar, mahallede kiraz üretiminin temelinin 1968-1969 yıllarında kuş kirazı ağaçlarına yapılan Ziraat 900 çeşidi aşılamalarıyla atıldığını söyledi.

Deneme çalışmalarından başarılı sonuç alınmasının ardından üretimin hızla yaygınlaştığını anlatan Çığşar, hayvancılıkla uğraşan bölge halkının zamanla kiraz yetiştiriciliğini önemli bir gelir kapısına dönüştürdüğünü ifade etti.

5-6 bin ton kiraz hasadı yapılıyor

Mahallede her yıl ortalama 5 ila 6 bin ton kiraz hasadı yapıldığını belirten Çığşar, "Üretimin ilk yıllarında kirazımızı tanıtmak amacıyla Mersin, Hatay, İskenderun, Adana ve Gaziantep'e götürerek satışını yaptık. Kirazımız aroması, yüksek şeker oranı ve iri yapısıyla tercih edilen bir tür olarak öne çıkıyor. Halkımız ürünün lezzetini 'çikolata gibi bir kiraz' şeklinde anlatıyor." dedi.

Hasat sonrasında bakım çalışmalarının aralıksız sürdüğünü dile getiren Çığşar, budama, gübreleme ve ilaçlamayla ağaçların yeni sezona hazırlandığını kaydetti.

Pazara en geç giren üretici olmayı hedefliyorlar

Çığşar kirazının bugün İngiltere başta olmak üzere Fransa, Almanya, Belçika, Hollanda ve Rusya'ya ihraç edildiğini belirten Muzaffer Çığşar, yüksek rakım nedeniyle geç hasat edilen ürünün, Türkiye'nin diğer geç olgunlaşan kirazlarıyla aynı döneme denk gelmesinin pazarda rekabet oluşturduğunu söyledi.

Daha geç olgunlaşan çeşitler üzerinde deneme üretimleri yaptıklarını aktaran Çığşar, "Mahalle olarak hedefimiz pazara en son giren üretici olmak. Bunu başardığımızda kirazımızın ekonomik değeri çok daha yüksek olacaktır." diye konuştu.

Hasat döneminde nüfus dört katına çıkıyor

Çığşar Mahalle Muhtarı Tuğrul Çığşar da kiraz sezonuyla birlikte mahallede büyük hareketlilik yaşandığını belirterek, yaklaşık 2 bin 500 olan nüfusun hasat döneminde 10 bine ulaştığını söyledi.

Kiraz üretiminin mevsimlik işçilere de istihdam sağladığını ifade eden Çığşar, "Osmaniye'den ve Kahramanmaraş merkezden çok sayıda mevsimlik işçi kiraz toplamak için mahallemize geliyor. Ürettiğimiz kirazın yaklaşık yüzde 80'ini ihraç ediyoruz. Bunun hem üreticilerimize hem de ülke ekonomisine katkı sağladığını düşünüyorum." dedi.

[related-posts id="296771" color="bg-primary"][/related-posts]

Kiraz üreticisi Emine Arıkanoğlu ise babasının da aralarında bulunduğu birkaç kişinin yıllar önce getirdiği kiraz fidanlarının aşılanmasının ardından mahallede üretimin hızla yaygınlaştığını anlattı.

İlkbaharla birlikte başlayan bakım çalışmalarının ardından hasat heyecanı yaşadıklarını dile getiren Arıkanoğlu, atıl durumdaki kiraz bahçelerini yeniden üretime kazandırarak verim ve kaliteyi artırmayı hedeflediklerini sözlerine ekledi.

Taş ocağından yapılan açıklamaya göre, patlama 13.00 – 17.00 arasında kontrollü patlatma işlemi gerçekleştirilecek. Patlatma, belirlenen güvenlik prosedürleri çerçevesinde ve uzman ekiplerce gerçekleştirilecek.

Yetkililer tarafından yapılan açıklamada, “Patlatma işlemi belirlenen standartlara uygun şekilde yürütülecektir. Vatandaşlarımızın tedirgin olmamasını ve oluşabilecek gürültüye hazırlıklı olmalarını rica ederiz.” ifadelerine yer verildi.

SUSUZ KALMAK

Nöroloji Uzmanı Dr. Fikri Halaçoğlu, yaz aylarında sık tekrarlayan veya ciddi düzeydeki susuzluğun özellikle ileri yaştaki kişilerde demans açısından önemli bir risk oluşturduğunu vurguluyor. Dr. Fikri Halaçoğlu, “Vücudun susuz kalması; idrar yolu enfeksiyonu, elektrolit bozukluğu, uyku bölünmesi ve tansiyon düzensizliği aracılığıyla zihinsel performansı hızla bozabilir. Bu durum doğrudan kalıcı demansa yol açmaktan çok, mevcut bilişsel kırılganlığı görünür hale getirebilir, deliryumu tetikleyebilir ve damar sağlığını olumsuz etkileyerek uzun vadede beyin rezervini azaltabilir. Bunların sonucunda başta damarsal (vasküler) demans olmak üzere Alzheimer tip demans riskinin de artmasına yol açabilir” diyor.

Nasıl önlem almalı?

Güneş ışınlarının en yoğun olduğu 11.00 – 16.00 saatleri arasında mümkünse dışarıya çıkmayın.
Susamayı beklemeden düzenli olarak su tüketin.
Koyu idrar, ateş ve ani dalgınlık gibi sorunlarda zaman kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurun.

YÜKSEK TANSİYON

Yaz aylarında aşırı sıcaklar, yetersiz sıvı tüketimi ve tansiyon ilaçlarının düzensiz kullanımı kan basıncında dalgalanmalara neden olabiliyor. Özellikle orta ve ileri yaşta kontrol altına alınamayan hipertansiyon, beyinde küçük damar hastalığı, kalp krizi ve beynin iletişim ağında hasara yol açma riskini artırıyor. Bu damar hasarları hem vasküler demans hem de Alzheimer açısından ek yük oluşturan önemli faktörler olarak sıralanıyor.

Nasıl önlem almalı?

Tansiyonunuzu düzenli ölçün, hekim kontrollerinizi ihmal etmeyin ve ilaçlarınızı hekiminizin önerdiği şekilde aksatmadan kullanın.
Tuz tüketimini azaltın, sağlıklı beslenmeye ve ideal kilonuzu korumaya özen gösterin.

DİYABET VE METABOLİK SENDROM

Diyabet nedeniyle kan şekeri (glukoz) seviyesinin uzun süre normalin üzerinde seyretmesi; beyni besleyen küçük damarlarda hasar, inflamasyon ve insülin direnci üzerinden bilişsel gerileme riskini artırabiliyor. Diyabet hastalığı, hipertansiyon ve obeziteyle birlikte görüldüğünde risk oldukça yükseliyor. Metabolik sendrom; yüksek tansiyon, yüksek kan şekeri, bel çevresinde yağlanma ve kan yağlarındaki bozuklukların bir arada görüldüğü bir tablo olarak tanımlanıyor. Bu durum beyin damarlarında hasar ve kronik inflamasyon aracılığıyla bilişsel gerileme riskini artırabiliyor.

Nasıl önlem almalı?

Kan şekeri, tansiyon ve kolesterol değerlerinizi düzenli olarak takip edin ve hekiminizin önerdiği tedavi planına mutlaka uyun.
Sağlıklı ve dengeli beslenin, ideal kilonuzu korumaya ve düzenli yürüyüş yapmaya özen gösterin.

SAĞLIKSIZ BESLENME

Doymuş yağdan zengin besinler, aşırı tuz tüketimi, şekerli içecekler ve işlenmiş gıdalar; obezite, insülin direnci, hipertansiyon ve ateroskleroz gelişimini kolaylaştırarak beyin ve damar sağlığını olumsuz etkileyebiliyor. Ayrıca bu beslenme tarzı kronik inflamasyonu ve oksidatif stresi artırarak sinir hücrelerinde hasara neden olabiliyor ve zamanla bilişsel işlevlerde gerilemeye zemin hazırlayabiliyor. Yaz aylarında özellikle yüksek kalorili beslenme, dondurma ve şekerli içeceklerin tüketimi ile geç saatlerde yemek yemek; kilo, vücut lipid metabolizması ve glisemik indeks üzerinde olumsuz etki yapıyor.

Nasıl önlem almalı?

Sebze, meyve, baklagiller, tam tahıllar, balık, kuruyemiş ve zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar içeren Akdeniz tipi beslenme modelini benimseyin.
Yemeklerinizde porsiyon kontrolüne dikkat edin.

HAREKETSİZLİK

Çağımızın önemli sorunlarından biri olan hareketsizlik; obezite, diyabet, hipertansiyon ve depresyon üzerinden demans riskini artırıyor. Yaz aylarında sıcak hava özellikle ileri yaştaki bireylerde dış ortam aktivitelerini azaltabiliyor ve bu kişiler hava koşulları nedeniyle yürüyüşten kaçınabiliyor. Bilimsel veriler, uzun süreli hareketsiz yaşamın beyin sağlığı açısından bağımsız bir risk göstergesi olabileceğini ortaya koyuyor.

Nasıl önlem almalı?

Hekiminizin önerdiği sürelerde orta şiddette fiziksel aktivite hedefleyin.
Yürüyüşlerinizi sabah erken saatlerde veya akşam serin zaman dilimlerinde yapmaya dikkat edin.

SİGARA VE ALKOL

Sigara, damar iç yüzeyini bozarak beyne giden kan akımını azaltıyor ve özellikle damar tıkanıklığına bağlı bilişsel gerileme riskini yükseltiyor. Alkol de doğrudan beyinde toksik etki oluşturarak hafıza ve öğrenme süreçlerini olumsuz etkiliyor. Bunun yanında alkol kullanımı uyku bozukluğu ve başta B vitaminleri olmak üzere beslenme yetersizlikleri yoluyla bilişsel işlevlerin bozulmasına katkıda bulunabiliyor.

Nasıl önlem almalı?

Sigara ve alkol tüketiminden kaçının. Bu süreçte zorlanıyorsanız bir sağlık profesyonelinden mutlaka destek alın.

İŞİTME VE GÖRME KAYBI

Duyusal kayıplar nedeniyle beyne ulaşan işitsel ve görsel uyaranlar azalırken, beynin bu bilgileri işleme kapasitesi de zamanla olumsuz etkilenebiliyor. Nöroloji Uzmanı Dr. Fikri Halaçoğlu, “İşitme kaybı yaşayan kişilerin konuşmaları takip etmekte zorlandıkları için sosyal ortamlardan uzaklaşmaları ve yalnız bir yaşam sürmeleri bilişsel rezervi zayıflatabilir. Görme kaybı da günlük yaşam aktivitelerini, sosyal etkileşimi ve zihinsel uyarımı azaltarak bilişsel gerilemeyi hızlandırabilir” uyarısında bulunuyor.

Nasıl önlem almalı?

İşitme ve göz sağlığı için rutin kontrollerinizi düzenli olarak yaptırın.
Hekiminizin önerdiği tedavilerinizi aksatmayın.
Sosyal hayattan çekilmeyin ve zihinsel aktivitelerde bulunun.

UYKU BOZUKLUĞU

Yaz aylarında yüksek sıcaklık ve nem uyku kalitesini bozabiliyor. Kronik uykusuzluk ve uyku apnesi; dikkat, bellek ve yürütücü (davranışları planlama, problem çözme, karar alma gibi üst düzey bilişsel durumlar) işlevleri olumsuz etkileyebiliyor. Bunların yanı sıra uyku bozuklukları, depresyon, anksiyete ve beyin damar hastalıkları riskini artırarak demans gelişimine dolaylı olarak da katkıda bulunabiliyor. Yaz aylarında artan sıcaklık ve nem, düzensiz uyku saatleri ile sık gece uyanmaları uyku kalitesini daha da bozabiliyor.

Nasıl önlem almalı?

Her gün aynı saatlerde uyumaya ve uyanmaya özen gösterin. Yatak odanızı serin, karanlık ve sessiz tutarak uyku hijyenine dikkat edin.
Horlama, nefes durması veya gün içinde aşırı uyku hali gibi sorunlarınız varsa mutlaka bir uzmana başvurun.

Üsküdar Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Ergün Yücel, geleceğin diş hekimlerinin günümüzde nasıl yetişmesi gerektiğine dikkat çekti.

"Artık sadece el becerisi yeterli değil"

Diş hekimliğinin önümüzdeki yıllarda bugünkünden çok daha farklı bir noktaya ulaşacağını ifade eden Prof. Dr. Ergün Yücel, teknolojik gelişmelerin mesleğin doğasını değiştirdiğini söyledi.

"Diş hekimliği çok hızlı değişen bir meslek alanı." diyen Yücel, "Gelecek 10 yıla baktığımızda artık sadece el becerisi yeterli olmayacak. Bunun yanında teknolojiyle iç içe olmak, dijital sistemleri kullanabilmek, hatta yapay zekâyı anlayabilmek çok daha önemli hale geliyor. Biz öğrencilerimizi yalnızca bugünün değil, geleceğin diş hekimliği dünyasına hazırlıyoruz.” dedi.

"Bilgiyi ezberleyen değil, sorgulayan hekimler yetiştiriyoruz"

Teknolojinin önemine rağmen hekimliğin temelinde insanın bulunduğunu vurgulayan Prof. Dr. Ergün Yücel, "Bizim temel yaklaşımımız; literatürü takip edebilen, bilimsel gelişmeleri izleyen, proje hazırlayabilen, sürekli öğrenmeye açık öğrenciler yetiştirmek. Bunun yanında teknoloji ne kadar gelişirse gelişsin hastasını anlayabilen, doğru karar verebilen, düşünebilen, sorgulayan ve empati kurabilen hekimler yetiştirmek en önemli hedefimiz." diye konuştu.

"Proje üretmeyen bir eğitim anlayışı eksik kalır"

Üsküdar Üniversitesi'nde bilimsel üretimin öğrencilik yıllarında başladığını belirten Prof. Dr. Yücel, "Öğrencilerimizin yalnızca bilgi tüketen değil, bilgi üreten bireyler olmalarını önemsiyoruz. Bu nedenle proje kavramı fakültemizde son derece önemli. Proje temelli öğrenci kongreleri düzenliyoruz, öğrencilerimizi ulusal ve uluslararası kongrelere katılmaları için teşvik ediyoruz, bilimsel çalışmalarda aktif görev almalarını destekliyoruz. Biz mezun olan bir öğrenciyi sadece klinikte hasta tedavi eden biri olarak değil, aynı zamanda yeni fikirler geliştirebilen, araştıran, sağlık teknolojileriyle ilgilenen ve bilime katkı sunabilen bir diş hekimi olarak yetiştirmeyi amaçlıyoruz." şeklinde konuştu.

"Yapay zekâ hekimin yerine geçmiyor, hekime ikinci göz oluyor"

Yapay zekânın sağlık alanındaki yükselişinin diş hekimliğinde de çok belirgin şekilde hissedildiğini ifade eden Prof. Dr. Ergün Yücel, "Bugün yaşamın birçok alanında olduğu gibi diş hekimliğinde de yapay zekâ hem klinik uygulamalarda hem de öğrenci eğitiminde giderek daha fazla yer alıyor. Özellikle erken teşhis konusunda yapay zekâ destekli sistemler hekime ikinci bir göz gibi yardımcı oluyor. Böylece gözden kaçabilecek bazı bulguların atlanmasının önüne geçilebiliyor." dedi.

"Dijital sistemler daha doğru tedavi planlaması sağlıyor"

Dijital teknolojilerin yalnızca tanıda değil, tedavi planlamasında da büyük kolaylık sağladığını dile getiren Prof. Dr. Yücel, "Dijital sistemlerin gelişmesiyle tedavi planlamaları daha hızlı ve daha doğru hale geliyor. Öğrencilerimiz eğitim süreçlerinde dijital görüntüler üzerinde çalışıyor, analiz yapmayı öğreniyor ve klinik kararlarını daha bilinçli şekilde oluşturuyor. Dijital sistemleri görerek, deneyimleyerek mezun oluyorlar.” ifadesinde bulundu.

"Tecrübeli akademik kadromuz öğrencilerimize gerçek klinik deneyim kazandırıyor"

Üsküdar Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi'nin güçlü akademik kadrosunun önemli avantaj sağladığını belirten Prof. Dr. Yücel, "Alanında deneyimli akademisyenlerimiz sayesinde öğrencilerimiz yalnızca teorik bilgi almıyor; gerçek hasta deneyimiyle mesleklerini öğreniyorlar.” dedi.

"Tüm eğitim alanları aynı bina içerisinde"

Fakültenin fiziksel altyapısının da eğitim kalitesini artırdığını ifade eden Prof. Dr. Ergün Yücel, "Kliniklerimiz, diş hastanemiz, dersliklerimiz ve preklinik laboratuvarlarımız aynı bina içerisinde bulunuyor. Böylece öğrencilerimiz teori ile pratiği aynı gün içerisinde kolaylıkla bir araya getirebiliyor. Bu entegre yapı eğitim kalitesine önemli katkı sağlıyor."

"İstanbul'un merkezinde ulaşımı kolay bir fakülteyiz"

Merkezi konumun da öğrencilere önemli avantaj sunduğunu belirten Prof. Dr. Yücel, "İstanbul gibi büyük bir şehirde kolay ulaşılabilir bir kampüste eğitim görmek öğrenciler açısından ciddi bir avantaj oluşturuyor." ifadesinde bulundu.

"DUS hazırlığında da öğrencilerimizin yanındayız"

Diş Hekimliğinde Uzmanlık Sınavı (DUS) hazırlık sürecine de destek verdiklerini belirten Prof. Dr. Yücel, "Fakültemizde DUS kontenjanlarının açılmış olması önemli bir avantaj. Bunun yanında öğrencilerimizin uzmanlık sınavına hazırlık süreçlerini de destekliyoruz. Akademik kariyer hedefleyen öğrencilerimize güçlü bir altyapı sunuyoruz."

"SGK anlaşması sayesinde öğrencilerimiz çok sayıda vaka görüyor"

Üsküdar Üniversitesi Diş Hastanesi'nin SGK anlaşmalı olmasının öğrencilere önemli klinik deneyim kazandırdığını belirten Prof. Dr. Yücel, "SGK anlaşmamız sayesinde hasta sayımız süreklilik gösteriyor. Öğrencilerimiz çok farklı yaş gruplarından ve farklı hastalıklardan oluşan geniş bir vaka çeşitliliğini görme fırsatı yakalıyor. Mezun olmadan önce ne kadar fazla vaka görürlerse mesleğe o kadar güçlü başlıyorlar." dedi.

"Teknoloji gelişse de diş hekimliğinin merkezinde insan vardır"

Tüm teknolojik gelişmelerin insan faktörünün önüne geçemeyeceğini vurgulayan Prof. Dr. Ergün Yücel, sözlerini şöyle tamamladı:

"Tüm teknolojik gelişmelere karşın hastayla kurulan iletişim, güven, empati insan odaklı mesleğimizin en önemli kavramları olup, bizler eğitimde bu noktalara ve insani değerleri özümsemiş öğrenciler yetiştirmeye özellikle önem veriyoruz. Öğrencilerimiz sadece tedavi yapmayı değil, hastayla doğru şekilde iletişim kurmayı da öğreniyorlar.”

Tiroit bezinin az ya da fazla çalışması, insülin direnci, kortizol hormonundaki dengesizlikler ve D vitamini eksikliğinin, yaz sıcaklarıyla birleştiğinde yorgunluğu daha da ağırlaştırabildiğine dikkat çeken Anadolu Sağlık Ataşehir Tıp Merkezi’nden Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Fulya Akın, “Elektrolit dengesizliği ve tansiyon düşüklüğünün yanı sıra çarpıntı, aşırı terleme, sıcağa tahammülsüzlük, yemek sonrası uyku hali, ani açlık, cilt kuruluğu, saç dökülmesi ve ödem gibi belirtilerin gözlemlenmesi halinde yorgunluğun nedeninin araştırılması kıymetli” şeklinde konuştu.

Tiroit bozuklukları sıcağa tahammülü azaltıyor

Tiroit bezi ve hormonlarının vücudun ısı dengesini ve metabolizmayı düzenlediğinin altını çizen Akın, “Tiroidin fazla çalışması; çarpıntı, aşırı terleme ve sıcağa tahammülsüzlük gibi belirtilere yol açabilir. Hipotiroidi olarak adlandırılan tiroidin az çalışması durumunda ise yorgunluk, enerji düşüklüğü, sürekli uyku hali, cilt kuruluğu, saç dökülmesi ve ödem görülebilir. Bu nedenle ‘Sıcaktan bunalıyorum’ veya ‘Sıcak beni çok yoruyor’ diyen kişilerde, teşhis edilmemiş bir tiroit bezi bozukluğu söz konusu olabilir” dedi.

Dondurma veya soğuk şekerler kan şekeri dengesini bozuyor

İnsülin direnci ve kan şekeri dalgalanmalarının da halsizliği artırabileceğini belirten Akın, “Özellikle yemeklerden sonra ortaya çıkan uyku hali, ani açlık hissi ve huzursuzluk, kan şekerindeki dalgalanmalara işaret edebilir. Yaz aylarında değişen beslenme düzeniyle birlikte dondurma, soğuk şekerli gıdalar ve serinletici meyvelerin fazla tüketilmesi de bu dalgalanmaları artırabilir” dedi.

Kapalı ortamda çalışanlarda D vitamini eksikliği görülebilir

Yaz aylarında D vitamini eksikliğinin daha az beklenen bir durum olsa da kapalı ortamda çalışanlarda ve yoğun güneş kremi kullananlarda görülebileceğini vurgulayan Akın, “Bu nedenle halsizlik, enerji düşüklüğü ile kas ve kemik ağrıları yaşayan kişilerde D vitamini eksikliği de göz önünde bulundurulmalı” uyarısında bulundu.

Geçmeyen yorgunluk kontrol edilmeli

Kortizol dengesizliklerinin de yorgunluğa yol açabileceğini belirten Akın, “Kortizol eksikliğinde sabah yataktan kalkmakta güçlük, stresle başa çıkamama, genel yorgunluk ve enerji düşüklüğü görülebilir. Dinlenme, yeterli su tüketimi ve uykuya rağmen geçmeyen kronik yorgunluğa; açıklanamayan kilo alımı veya kaybı, sıcağa tahammülsüzlük, çarpıntı, ellerde titreme, cilt kuruluğu, saç dökülmesi, ödem, yemek sonrası uyku hali ya da ani kan şekeri düşüşleri eşlik ediyorsa mutlaka bir endokrinoloji uzmanına başvurulmalı” dedi.

Yeni Parti Afşin İlçe Başkanı İsmail Kalender, parti binasında yaptığı açıklamada, Afşin'de teşkilatlanma çalışmalarının resmen başladığını belirterek, parti binasının vatandaşlara açık olacağını ve kısa süre içerisinde üye kayıtlarının başlayacağını söyledi. Kalender, mahalle ve köylerde yoğun bir saha çalışması yürüteceklerini belirterek, vatandaşlarla sürekli iç içe olacaklarını ifade etti.

Yeni Parti'nin Afşin'deki çalışmalarına ilişkin bilgi veren Kalender, iki gün içerisinde üye kayıtlarının başlayacağını belirterek şu ifadeleri kullandı: "Toplantılarımız devam edecek. Parti binamız sürekli açık olacak. İki gün içerisinde yeni üye kayıtlarımız başlayacak. Mahallelerimizde ve köylerimizde partimize katılmak isteyen vatandaşlarımız kayıtlarını yaptırabilecek. Düğünlerde, cenazelerde, hasta ziyaretlerinde vatandaşlarımızın yanında olacağız."

İsmail Kalender, Yeni Parti'nin Afşin İlçe Başkanlığı binasının bir parti üyesi tarafından herhangi bir kira talep edilmeden tahsis edildiğini söyledi. Kalender, geçimini pancar işçiliği, süt ve peynir satışıyla sağlayan bir partilinin binayı Yeni Parti'nin hizmetine sunduğunu belirterek desteklerinden dolayı teşekkür etti.

[related-posts id="296782" color="bg-success"][/related-posts]

Yaklaşık 40 yıllık siyasi geçmişe sahip olduğunu ifade eden Kalender, daha önce farklı dönemlerde ilçe başkanlığı ve çeşitli görevlerde bulunduğunu belirterek, bu tecrübeyi Yeni Parti çatısı altında değerlendireceğini söyledi. Kalender, siyasette mücadeleden hiçbir zaman vazgeçmediğini belirterek, Afşin'de güçlü bir teşkilat oluşturmak için çalışmalarını sürdüreceklerini dile getirdi.

Basın açıklamasında yerel yönetimlere yönelik değerlendirmelerde de bulunan Kalender, muhalefet görevini yapıcı ve seviyeli bir anlayışla sürdüreceklerini ifade etti. İlçedeki eksiklikleri kamuoyunun gündemine taşımaya devam edeceklerini belirten Kalender, vatandaşların beklentilerini yakından takip edeceklerini söyledi.

Konuşmasının sonunda İstanbul'da gözaltına alınan Belediye Başkanı Sinem Dedetaş'a geçmiş olsun dileklerini ileten Kalender, hukuki sürecin sonunda görevine döneceğine inandığını ifade etti.

Yeni Parti'nin Afşin'de güçlü bir teşkilatlanma süreci yürüteceğini belirten İsmail Kalender, önümüzdeki dönemde saha çalışmalarını artıracaklarını ve yerel seçimlere güçlü bir kadroyla hazırlanacaklarını söyledi.

Kalender, vatandaşların desteğiyle Afşin'de güçlü bir siyasi yapı oluşturmayı hedeflediklerini belirterek, birlik ve dayanışma içerisinde çalışmalarını sürdüreceklerini ifade etti.

Çalışan deneyimi artık performans göstergelerinin yanı sıra, fiziksel, zihinsel ve duygusal iyi oluşun birlikte değerlendirilmesiyle ele alınıyor. Meditopia'nın 2026 yılının ilk yarısını kapsayan Çalışan Wellbeing Raporu da Türkiye'deki çalışanların bütüncül iyi oluş durumunu ortaya koyuyor. 275 şirketten 19 binden fazla çalışanın yanıtlarıyla hazırlanan rapora göre, geçen yıl yalnızca bir ay ‘iyi’ seviyesine ulaşabilen wellbeing skoru, bu yıl ikinci çeyrek boyunca ‘iyi’ seviyesini korudu. Bununla birlikte rapor, mayıs ayının 2026’da çalışanların en fazla zorlandığı dönem olduğunu gösteriyor. Wellbeing skoru yalnızca bu ayda geçen yılın gerisine düşerken, stres ve kaygı seviyeleri de yine yalnızca mayıs ayında geçen yılı aştı. Aynı dönemde uyku skoru yılın en düşük seviyesine geriledi. Rapor, çalışanların iyi oluşunda geçen yıla kıyasla önemli bir toparlanmaya işaret ederken, bu iyileşmenin henüz tüm göstergelere aynı ölçüde yansımadığına ve sürdürülebilirliği için çalışanların ihtiyaç duyduğu alanlara odaklanılması gerektiğine dikkat çekiyor.

Stres ve Kaygı Gerilerken, İş Yükü Çalışanları Zorlamaya Devam Ediyor

Rapora göre, stres indeksi skoru geçen yılın aynı dönemindeki 66,2 puandan 63,3 puana, kaygı indeksi ise 63,4 puandan 60,1 puana geriledi. Çalışanların stres ve kaygısını artıran faktörlerin başında %65 ile iş hayatı gelirken, bunu maddi ve ekonomik koşullar, yakın ilişkilerde yaşanan problemler ve politik ve toplumsal gelişmeler takip etti. İş yaşamına daha yakından bakıldığında ise çalışanları en fazla zorlayan unsur iş yükü olurken; performans kaygısı, motivasyon düşüklüğü, toksik iş ortamı veya mobbing ile kariyer belirsizliği öne çıkan diğer başlıklar arasında yer aldı. İş yaşamındaki mevcut zorluklara ek olarak, çalışanların %42'si yapay zekanın işlerinde yaratacağı değişiklikleri düşündüğünde kendisini kaygılı hissettiğini belirtirken, en büyük endişenin işlerin veya bazı görevlerin ortadan kalkması olduğu görüldü.

Yorgunluk Zirvedeki Yerini Koruyor, Çalışanları Sosyal İlişkiler Ayakta Tutuyor

Raporun en dikkat çekici bulgularından biri, yorgunluğun 2026 yılının ilk altı ayında da çalışanların en sık hissedilen duygusu olmayı sürdürmesi oldu. %36,8 ile ilk sırada yer alan yorgunluğu; stresli (%30,2), depresif (%26) ve endişeli (%26) hissetme izledi. Zorlu duygularda dönemsel gerilemeler görülse de bu iyileşmenin huzur ve anda olma hissine aynı ölçüde yansımadığı dikkat çekti. Öte yandan çalışanların %61,5'i, iş yerindeki sosyal çevrelerinin ve destekleyici ilişkilerinin yoğun iş baskısı altında bile duygusal dayanıklılıklarını korumalarına yardımcı olduğunu ifade etti. Çalışanları en çok mutlu eden unsurlar ise aile içi uyum, arkadaş desteği ve ilişki kalitesi gibi yakın ilişkilere dair faktörler oldu.

Fiziksel sağlık göstergeleri de çalışanların genel iyi oluşunu etkileyen kritik alanlar arasında yer alıyor. Uyku indeksinin 49, hareket indeksinin ise 37,5 puanda kaldığı rapora göre çalışanlar yılın ilk yarısında günlük ortalama 6.247 adım attı. Çalışanların %51'i hiç egzersiz yapmadığını belirtirken, yalnızca %10'u Dünya Sağlık Örgütü'nün önerdiği düzeyde, haftada en az beş gün ve günde en az 30 dakika egzersiz yaptığını ifade etti. Öte yandan çalışanların zorluklarla baş etmek için en sık başvurduğu yöntemin %38,2 ile hareket etmek olması, fiziksel aktivitenin psikolojik dayanıklılığı destekleyen önemli bir unsur olduğunu ortaya koydu. Raporda ayrıca, spor ve wellness merkezlerine erişim sağlayan Meditopia WellnessPass’i kullanan çalışanların hareket skorlarının kullanmayanlara göre %20 daha yüksek olduğu belirtilirken, bu bulgunun hareketi teşvik eden çalışan yan haklarının olumlu etki yaratma potansiyeline işaret ettiği vurgulandı.

“İyileşmenin Kalıcı Olması İçin Çalışanların Gerçek İhtiyaçlarına Odaklanmak Gerekiyor”

2026 yılı ilk yarı Çalışan Wellbeing Raporu’nun sonuçlarını değerlendiren Meditopia İçerik ve Araştırma Direktörü Uzman Psikolog Gözde Ertekin, “2026'nın ilk yarısı ilk bakışta iyi haberlerle açılıyor. Esenlik skoru "iyi" sınırına yükseldi, stres ve kaygı geçen yıla göre belirgin biçimde geriledi. Bu tablo yalnızca bizim örneklemimize özgü değil: Gallup'un 2026 küresel iş yeri araştırması da çalışan iyi oluşunun üç yılın ardından ilk kez iyileşmeye başladığını gösteriyor. Yani buradaki iyileşme, daha geniş çaplı bir olumlu eğilimle aynı yönde ilerliyor.” açıklamasında bulundu.

Meditopia Kurucu Ortağı ve CEO’su Fatih Mustafa Çelebi ise “Raporumuz, 2026 yılının ilk yarısında çalışanların bütüncül iyi oluşunda olumlu bir gelişmeye işaret ederken, bu gelişimin henüz kırılgan olduğunu da açıkça ortaya koyuyor. Çalışanların en sık hissettiği duygunun hala yorgunluk olması, stres ve kaygının yüksek seviyelerini koruması ve fiziksel sağlık göstergelerinin gelişime ihtiyaç duyması, çalışan deneyiminin tek bir göstergeyle değerlendirilemeyeceğini gösteriyor. İş yükü, uyku düzeni, hareket alışkanlıkları, sosyal ilişkiler ve psikolojik dayanıklılık birbirini doğrudan etkileyen unsurlar olarak birlikte ele alınmalı. Bu nedenle kurumların çalışanlarını düzenli olarak dinlemesi, dönemsel riskleri önceden tespit etmesi ve ihtiyaçlara uygun bütüncül wellbeing uygulamaları geliştirmesi, kalıcı bir iyi oluş kültürü oluşturmanın en önemli adımlarından biri. Raporumuz, çalışanların ihtiyaçlarının yıl boyunca aynı kalmadığını da açıkça ortaya koyuyor. Özellikle mayıs ayında birçok göstergede aynı anda görülen değişim, çalışanların iyi oluşunun düzenli olarak izlenmesi ve destek mekanizmalarının doğru zamanda devreye alınmasının önemini gösteriyor. Hareketi teşvik eden uygulamalar, iş yerindeki sosyal bağları güçlendiren yaklaşımlar ve çalışanların dinlenmesine alan açan kurum kültürü, bu olumlu gelişimin sürdürülebilir hale gelmesinde belirleyici rol oynuyor. Meditopia olarak kurumların çalışanlarının değişen ihtiyaçlarını veriye dayalı içgörülerle daha iyi anlamalarını sağlayan ve kişiselleştirilmiş wellbeing çözümleriyle sürdürülebilir bir iyi oluş kültürü oluşturmalarına destek olmaya devam ediyoruz.” şeklinde konuştu.

Yaz mevsiminde yükselen hava sıcaklıkları ve nem, aşırı terlemeyle birlikte vücutta ciddi miktarda su ve mineral kaybına yol açarak dehidrasyon riskini artırıyor. Sıcak havanın yanı sıra bu dönemde yapılan düzensiz ve sağlıksız beslenme tercihleri de sindirim sorunlarını beraberinde getirebiliyor. Vücudumuzun yüzde 70’ini oluşturan suyun hayati organ fonksiyonlarından sindirime, besin emiliminden vücut ısısının düzenlenmesine kadar tüm süreçlerde elzem olduğunu vurgulayan Sodexo Entegre Hizmet Yönetimi Sağlıklı Yaşam Yöneticisi ve Diyetisyen Sibel Mumcu, sıcak günlerde doğru beslenme ve sıvı alımının önemine dikkat çekiyor.

Sıcakların etkisiyle sıkça karşılaşılan dehidrasyonun baş ağrısı, yorgunluk, baş dönmesi ve cilt kuruluğu gibi belirtilerle kendini gösterdiğini belirten Sibel Mumcu, yeterli su tüketiminin hayati önem taşıdığını vurgulayarak şunları söylüyor: “Yeterli su tüketimi dehidrasyonun önüne geçerken, sindirimi kolaylaştırır ve metabolizmanın düzgün işlemesini sağlar. Yaz aylarında kaybedilen su ve mineralleri yerine koymak için susama hissi beklenmeden, sıvı tüketimi gün içine yayarak sürdürülmelidir. Günde en az 2 ila 2,5 litre su tüketilmeli, çay, kahve ve gazlı içeceklerin tüketimi sınırlandırılarak yerine kefir, ayran ve maden suyu gibi mineral desteği sağlayan içecekler tercih edilmelidir.”

Sıcaklarda beslenme alışkanlıkları gözden geçirilmeli

Sıcak havalarda beslenme alışkanlıklarının da gözden geçirilmesi gerektiğinin altını çizen Mumcu, sözlerine şöyle devam ediyor: “Ağır, yağlı ve kızartılmış yiyecekler ile aşırı tuzlu besinlerden, şerbetli tatlılardan ve şekerli içeceklerden mutlaka uzak durulmalıdır. Kızartmalar yerine ızgara ve sebze yemekleri gibi hafif alternatiflere yönelinmelidir. Yoğurt, cacık, soğuk çorbalar, zeytinyağlılar ve salatalara sofralarda daha sık yer açılmalıdır. Öğünler küçük porsiyonlar halinde düzenlenmeli, domates, salatalık, karpuz, kavun gibi su oranı yüksek meyve ve sebzelerle desteklenmelidir.”

Şeker ilavesi yapılmadan, taze meyve ve maden suyu ile hazırlanan içeceklerin elektrolit dengesini korumaya yardımcı olduğunu ifade eden Sibel Mumcu, evde kolayca hazırlanabilecek alternatifleri şu sözlerle anlatıyor: “Maden suyuna bol buz ve limon ekleyip taze nane, salatalık veya taze zencefil dilimleriyle ferahlatıcı lezzetler yaratabilirsiniz. İyi demlenmiş ve soğutulmuş çayın içine limon suyu ve buz ekleyerek kendi doğal buzlu çayınızı hazırlayabilirsiniz. Taze nane ile tatlandırılmış az şekerli ve bol buzlu limonataların yanı sıra az tuzlu ve nane ile tatlandırılmış ayran veya soda-ayran karışımları da harika birer mineral kaynağıdır. Ayrıca buzlu ve az yağlı süt kullanılarak hazırlanan kahveli içecekler de tercih edilebilir. Ancak hepsinden önemlisi gün boyunca bol bol su içmeyi ihmal etmemektir.”