İçişleri Bakanı Mustafa Çiftçi, bayram boyunca İçişleri Bakanlığı'nın 334 bin 17 personelinin vatandaşların huzur ve güvenliği için 24 saat esasına göre görev yaptığını açıkladı.

Trafikte ise 66 bin 481 personel ve 49 bin 826 ekip aracı denetimleri aralıksız sürdürdü.

Bakan Çiftçi, "Tüm tedbirlerimize rağmen Kurban Bayramı tatili boyunca maalesef 70 vatandaşımızı trafik kazalarında kaybettik. Hayatını kaybeden vatandaşlarımıza yüce Rabbimden rahmet, kederli ailelerine ve yakınlarına başsağlığı diliyorum. Kaybettiğimiz her bir can, yüreğimizde derin bir iz bırakmaktadır." dedi.

Bakan Çiftçi, alınan tedbirler ve vatandaşların trafik kurallarına gösterdiği hassasiyet sayesinde, 2026 yılı Kurban Bayramının; 9 günlük tatil uygulanan Kurban Bayramları içerisinde en düşük can kaybının yaşandığı yıl olduğunu açıkladı.

Önceki 9 günlük Kurban Bayramlarının ortalamasıyla kıyaslandığında, ölümlü trafik kazalarında yüzde 45,1, kaza yeri can kayıplarında ise yüzde 34,3 oranında düşüş kaydedildiğini belirten Bakan Çiftçi, "Elbette bizim için hiçbir rakam teselli değildir. Hedefimiz, tek bir vatandaşımızı dahi trafik kazalarında kaybetmemektir. Bu anlayışla daha güvenli yollar ve daha güvenli bir Türkiye için çalışmalarımızı aynı kararlılık ve sorumluluk bilinciyle sürdüreceğiz." dedi.

Yaz hazırlıklarının başlamasıyla birlikte balkon ve bahçe ürünleri, serinletici ev ürünleri, açık hava yaşamına yönelik ekipmanlar, tatil ve seyahat ihtiyaçlarına yönelik kategorilerde hareketlilik yaşanıyor. Hepsiburada, sezon öncesinde öne çıkan ürün seçeneklerini farklı kategoriler altında bir araya getiriyor.

Balkon, Bahçe ve Evlerde Yaz Hazırlıkları Başlıyor

Havaların ısınmasıyla birlikte kullanıcıların balkon, bahçe ve ev yaşamına yönelik ürünlere ilgisi artıyor. Bahçe mobilyaları, güneş şemsiyeleri, salıncaklar ve şişme havuzlar sezon öncesinde öne çıkan ürünler arasında yer alıyor. Klima ve vantilatör modellerinin yanı sıra derin dondurucular, buz yapıcılar ve dondurma makineleri de yaz dönemine hazırlık kapsamında kullanıcıların tercih ettiği ürün kategorileri arasında bulunuyor. Büyük hacimli ürünler ise HepsiJET XL teslimat hizmetiyle kullanıcılara ulaştırılıyor.

Açık Hava, Kamp ve Spor Aktivitelerine Yönelik Ürünler Öne Çıkıyor

Yaz sezonunun yaklaşmasıyla birlikte kamp, doğa seyahatleri ve açık hava aktivitelerine yönelik ürünlere ilgi yükseliyor. Kamp sandalyeleri, katlanabilir masa ve sandalye setleri, mangal ekipmanları, geniş iç hacimli çadırlar, termoslar ve taşınabilir kahve ekipmanları kullanıcıların tercih ettiği ürünler arasında yer alıyor. Bisiklet, outdoor spor ekipmanları, yürüyüş aksesuarları ve taşınabilir teknolojik ürünler de açık hava aktivitelerine yönelik ihtiyaçlar arasında öne çıkıyor.

Tatil ve Seyahat Hazırlıkları İçin Sezonun Öne Çıkan Ürünleri

Yaz tatili planları öncesinde moda, kişisel bakım ve teknoloji kategorilerinde farklı ürün seçenekleri de kullanıcılarla buluşuyor. Mayo, bikini, pareo ve deniz şortlarının yanı sıra plaj havlusu, deniz çantası, güneş gözlüğü ve terlik gibi tamamlayıcı ürünler sezon ürünleri arasında yer alıyor. Su geçirmez telefon kılıfları, akıllı saatler, aksiyon kameraları ve suya dayanıklı bluetooth hoparlör modelleri de tatil döneminde tercih edilen teknolojik ürünler arasında bulunuyor.

Hepsiburada, yaz sezonu öncesinde farklı ihtiyaçlara yönelik ürün seçeneklerini hızlı teslimat avantajlarıyla kullanıcılarıyla buluşturmaya devam ediyor.

İyi ilişkilerin yaşam süresi ve hastalıklar üzerindeki etkisine değinen Prof. Dr. Doğan, “İnsan ilişkileri iyiyse, kişi memnuniyeti yüksekse, yalnızlık azsa; daha az Alzheimer görülüyor, daha sağlıklı ve daha uzun yaşanıyor. Ama yalnızlık varsa erken ölüm, kalp krizi ve demans gibi hastalıklar daha sık görülüyor. O yüzden iyi yaşam, iyi ilişkilerle inşa edilir.” dedi.

Fiziksel temas ve iletişimin önemine dikkat çeken Prof. Dr. Doğan, “Minimum 20 saniyelik sarılmalar oksitosin salgılar. Günde en az üç kez sarılın. Göz teması kurun, yemek masasında telefonu bırakın, birlikte vakit geçirin. Küçük iyilikler bile büyük etkiler oluşturur.” diye konuştu.

Üsküdar Üniversitesi tarafından düzenlenen “Toplum İçin Bilim Eğitim Seminerleri” kapsamında Üsküdar Üniversitesi İnsan ve Toplum Bilimleri Fakültesi Psikoloji Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Tayfun Doğan katılımcılarla buluştu.

“İnsan İlişkilerinin Nörobilimi: Sosyal Beyin" başlıklı seminerde konuşan Prof. Dr. Tayfun Doğan, insanın en temel özelliğinin sosyal bir canlı olması olduğunu vurguladı.

Konuşmasında uzun yıllardır pozitif psikoloji alanında mutluluk, umut ve iyi oluş üzerine çalışmalar yürüttüğünü belirten Prof. Dr. Tayfun Doğan, son dönemde insan ilişkileri ve sosyal zekâ konularına yeniden yoğunlaştığını söyledi.

Prof. Dr. Tayfun Doğan, “İnsanı tek bir sıfatla tanımlayacak olsak, en doğru ifade ‘sosyal bir canlı’ olur. Gerçekten beynimiz buna göre şekillenmiş durumda. Doğduğumuz andan hayatımızın sonuna kadar bizi arayan, merak eden, güvende hissettiren ve önemseyen insanlara ihtiyaç duyarız. İnsan ilişkileri bizim doğal yaşam alanımızdır” dedi.

Eş zamanlılık ilişkileri güçlendiriyor

Seminerde özellikle eş zamanlılık, ahenk ve senkronizasyon kavramları üzerinde duran Prof. Dr. Doğan, iki ya da daha fazla kişinin birlikte hareket etmesinin beyin üzerinde güçlü etkiler oluşturduğunu ifade etti.

Prof. Dr. Doğan, “Birlikte nefes alıp vermek, jest ve mimiklerin benzemesi, konuşma ritimlerinin ve hatta kalp atışlarının birbirine yaklaşması kişiler arasında güçlü bir bağ oluşturur. Bu durum, adeta iki insanın birbirine bağlanması gibidir. Beyin de bu bağı ödüllendirir.” diye konuştu.

Bu ödül mekanizmasının temelinde oksitosin hormonu bulunduğunu anlatan Prof. Dr. Doğan, oksitosinin halk arasında sevgi, bağlanma ve güven hormonu olarak bilindiğini belirtti.

Prof. Dr. Doğan, “Eş zamanlılık sağlandığında oksitosin salgılanır. Oksitosin de stres hormonu olarak bilinen kortizolün salınımını azaltır. Böylece stres düşer, güven artar, çatışmalar azalır. Eşler arasındaki tartışmaların, çocuklar arasındaki kavgaların azalmasında da bu mekanizma önemli rol oynar.” ifadelerini kullandı.

Sarılmak, birlikte yürümek, şarkı söylemek bile etkili

Oksitosin salgısını artırmanın gündelik yaşamda oldukça basit yolları olduğunu belirten Prof. Dr. Doğan, birlikte yapılan etkinliklerin ilişkileri güçlendirdiğini söyledi.

“Beraber yemek yapmak, birlikte şarkı söylemek, ritmik hareketler yapmak, dans etmek, aynı tempoda yürümek, hatta uzun süre sarılmak bile oksitosin salgısını artırır.” diyen Prof. Dr. Doğan, özellikle 20 saniyeyi aşan sarılmaların kişiler üzerinde rahatlatıcı etkiler oluşturduğunu vurguladı.

Prof. Dr. Doğan, toplu ibadetlerin, iftar sofralarının, birlikte film ya da maç izlemenin de aynı mekanizmayı desteklediğini belirterek, “İnsanlar ortak bir ritimde buluştuğunda psikolojik olarak birbirlerine daha çok bağlanıyorlar.” dedi.

Oksitosin beynin alarm sistemini sakinleştiriyor

Seminerde beynin işleyişine ilişkin nörobilimsel açıklamalarda da bulunan Prof. Dr. Doğan, oksitosinin beynin hipotalamus bölgesinde salgılandığını ve doğrudan amigdala üzerinde etkili olduğunu söyledi.

Amigdalanın beynin erken uyarı ve alarm sistemi olduğunu ifade eden Prof. Dr. Doğan, “Amigdala tehlike sezdiğinde bizi kaygılandırır ve stres hormonlarını harekete geçirir. Ancak oksitosin amigdalaya ‘her şey yolunda, güvendesin’ mesajı verir. Böylece kaygı ve stres daha ortaya çıkmadan önlenmiş olur.” diye konuştu.

İş görüşmelerinden aile ilişkilerine kadar etkili

Eş zamanlılığın sadece aile ilişkilerinde değil, iş ve eğitim yaşamında da önemli sonuçlar doğurduğunu belirten Prof. Dr. Doğan, özellikle beden dili uyumunun kişiler arasındaki güveni artırdığını ifade etti.

“İş görüşmelerinde, öğretmen-öğrenci ilişkisinde, terapist-danışan ilişkisinde senkronizasyon çok önemlidir. Karşı tarafla uyumlu beden dili geliştirmek kabul görme ihtimalini artırır.” diyen Prof. Dr. Doğan, terapi süreçlerinde başarının en önemli unsurlarından birinin danışanla kurulan uyum olduğunu söyledi.

Öğrenmeyi de güçlendiriyor

Öğretmen ve öğrenci arasındaki uyumun öğrenme üzerinde doğrudan etkili olduğunu ifade eden Prof. Dr. Doğan, sevilen öğretmenlerin derslerinin daha verimli geçmesinin temel nedenlerinden birinin bu olduğunu belirtti.

Prof. Dr. Doğan, “Öğretmen ile sınıf arasında ahenk sağlandığında öğrenciler dersi daha iyi kavrıyor. Aslında hepimizin hayatında sevdiği bir öğretmenin dersini daha iyi anladığı dönemler olmuştur. Bunun altında yatan neden senkronizasyondur.” ifadesinde bulundu.

Yalnızlık doğamıza uygun değil

İnsanın sosyal bir varlık olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Doğan, yalnızlığın biyolojik düzeyde ciddi sonuçlar doğurduğunu belirtti ve “Yalnızlık doğamıza uygun değil. Peki ne yapıyor yalnızlık? Neden bizi strese sokuyor? Bu konuda yapılan araştırmalar var. Cacioppo’nun çalışmasında katılımcılara gün içinde yalnızlık düzeylerini ve fizyolojik tepkilerini ölçmeleri istendi. Sonuçta şunu gördük: Yalnızlık hisseden insanlar, adeta fiziksel bir saldırıya uğramış gibi kortizol salgılıyor.” şeklinde konuştu.

Yalnızlığın vücutta “savaş ya da kaç” tepkisini tetiklediğini ifade eden Prof. Dr. Doğan, bunun bağışıklık sistemi ve uyku üzerinde olumsuz etkiler oluşturduğunu söyledi. Prof. Dr. Doğan, “Yalnızlık durumunda vücudumuz alarm moduna geçiyor. Kortizol yükseliyor. Bu da bağışıklık sistemimizi zayıflatıyor, uyku düzenimizi bozuyor. Gece uyanmalarının önemli nedenlerinden biri de yüksek stres hormonudur. Beyin sürekli tehlike varmış gibi çalışır.” dedi.

Sosyal bağ kimyasal bir ilaçtır

Seminerde hayvan deneylerinden örnekler de paylaşan Prof. Dr. Tayfun Doğan, “Felç edilen fareler üzerinde yapılan deneylerde, sosyal ortamda bulunan farelerin çok daha hızlı iyileştiği görülüyor. İzole edilen farelerde ise iyileşme neredeyse yok. Bunun nedeni oksitosin hormonu. Sosyal bağ aslında kimyasal bir ilaçtır.” diye konuştu.

Yapay oksitosin verilmesi durumunda bile iyileşmenin hızlandığını belirten Prof. Dr. Doğan, ancak bunun doğal yollarla sağlanması gerektiğini vurguladı ve “Buradan ‘gidip oksitosin alın’ sonucu çıkarmıyoruz. Oksitosini doğal yollarla artırmalıyız. Sarılmak, birlikte yemek yemek, yürüyüş yapmak, şarkı söylemek… Bunların hepsi oksitosin salgılatır.” ifadesinde bulundu.

Bağımlılık, eksik sosyal bağın telafisidir

“Bağımlılık sosyal ilişkilerden almamız gereken kimyasalları alamadığımızda bunları yapay yollarla telafi etme çabasıdır.” diyen Prof. Dr. Doğan, bu durumun yalnızca madde bağımlılığıyla sınırlı olmadığını belirterek, şunları söyledi:

“Yeterli sosyal bağ kuramayan bireyler bu eksikliği yemekle, internetle, kumarla ya da başka bağımlılıklarla doldurmaya çalışır. Yalnızlık acı vericidir ve bu acıyı azaltmak için insanlar farklı yollar arar.”

Yalnızlık bir uyarı sinyali

Yalnızlığın evrimsel bir anlamı olduğunu ifade eden Prof. Dr. Doğan, “Eğer yalnızlık keyifli bir şey olsaydı insan türü yok olurdu. Yalnızlık bize ‘git ve sosyalleş’ mesajı verir. Tıpkı açlık gibi… Açlık nasıl bize ‘yemek bul’ diyorsa, yalnızlık da ‘insan bul’ der.” şeklinde konuştu.

Modern şehir yaşamı ‘insanat bahçesi’ne dönüşüyor

Modern yaşamın yalnızlığı artırdığına dikkat çeken Prof. Dr. Doğan, “Apartman yaşamı, yalnız bireyler… Aslında hepimiz izole fareler gibiyiz. Depresyon, bağımlılık, aşırı yeme davranışları bu yüzden artıyor. Desmond Morris modern şehirler için ‘insanat bahçesi’ ifadesini kullanıyor. Hayvanat bahçesi hayvanların doğasına uygun değilse, bu yaşam da insanın doğasına uygun değil.” dedi.

Sosyalleşme beyni fiziksel olarak değiştiriyor

Sosyal etkileşimin beyin yapısı üzerindeki etkilerine de değinen Prof. Dr. Doğan, bilimsel bulguları şöyle aktardı:

“Sosyal ortamda yaşayan bireylerin beyin kabuğu daha kalın oluyor. BDNF dediğimiz, beynin gelişimi için çok önemli olan madde artıyor. Nöronlar arası bağlantılar güçleniyor. Yani sosyalleşmek sadece psikolojik değil, fizyolojik olarak da beyni geliştiriyor.”

Prof. Dr. Tayfun Doğan, uzun yıllara yayılan bilimsel araştırmaların insan ilişkilerinin yaşam kalitesi üzerindeki belirleyici rolünü ortaya koyduğunu söyledi.

İnsan ilişkilerinin sağlık ve mutluluk üzerindeki etkileri neler?

Konuşmasında dünyaca ünlü Harvard çalışmasına dikkat çeken Prof. Dr. Doğan, insan ilişkilerinin sağlık ve mutluluk üzerindeki etkisini şu sözlerle anlattı:

“Meşhur bir araştırma var. Medyada genellikle Harvard mutluluk araştırması diye geçer ama asıl adı Harvard Yetişkin Gelişimi Araştırması. 1938’de başlıyor ve bugün 88 yılı geride bıraktı. Katılımcıların her yıl kan değerlerine bakılıyor, beyin görüntülemeleri yapılıyor, psikolojik testler uygulanıyor, birebir görüşmeler gerçekleştiriliyor. Kariyer, para, statü gibi birçok değişken inceleniyor. Ama sonuç çok net: Mutluluk ve sağlıkta bir numaralı faktör insan ilişkileri.”

İyi ilişkilerin yaşam süresi ve hastalıklar üzerindeki etkisine de değinen Prof. Dr. Doğan, “İnsan ilişkileri iyiyse, kişi memnuniyeti yüksekse, yalnızlık azsa; daha az Alzheimer görülüyor, daha sağlıklı ve daha uzun yaşanıyor. Ama yalnızlık varsa erken ölüm, kalp krizi ve demans gibi hastalıklar daha sık görülüyor. O yüzden iyi yaşam, iyi ilişkilerle inşa edilir.” dedi.

Yalnızlık erken ölüm riskini artırıyor

Yalnızlığın sağlık üzerindeki etkilerine ilişkin geniş çaplı araştırmalara da değinen Prof. Dr. Doğan, “3 milyon kişi üzerinde yapılan meta-analizler, kronik yalnızlığın erken ölüm riskini yüzde 20-30 artırdığını gösteriyor. Ayrıca demans ve kalp hastalıkları riskini de yükseltiyor. Hatta kronik yalnızlık, günde 15 sigara içmek kadar zararlı.” ifadesinde bulundu.

Kötü ilişki, yalnızlıktan daha zararlı olabilir

Sağlıklı ilişkilerin önemine vurgu yapan Prof. Dr. Doğan, her sosyal bağın olumlu olmadığını belirterek, “Yalnız kalmamak adına her ilişkiye tutunmak doğru değil. Hayatımıza giren insanlara şu soruyu sormalıyız: ‘Bana yalnızlıktan daha mı iyi geleceksin, yoksa yalnızlığın güzelliğini mi hatırlatacaksın?’ Çünkü kötü ilişkiler bazen yalnızlıktan daha fazla zarar verir.” diye konuştu.

Ayrılık acısının biyolojik temeli var

İnsanların sevdiklerinden ayrıldıklarında yaşadıkları duygusal acının biyolojik bir karşılığı olduğunu belirten Prof. Dr. Doğan, “Sevdiğimiz kişilerle birlikteyken beynimiz belirli kimyasallara alışır. Ayrılık, kayıp ya da uzaklaşma durumunda bu kimyasallar kesilir ve bir tür yoksunluk yaşarız. Bu yüzden acı çekeriz. Zamanla beyin bu durumu kabullenir ve iyileşme başlar.” ifadesinde bulundu.

Besleyici ilişki oksitosin üretir, zehirleyici ilişki stres artırır

Seminerde “besleyici” ve “zehirleyici” ilişki kavramlarına da değinen Prof. Dr. Doğan, “Doğuştan bir ilişki tarzımız yoktur. Sonradan öğreniriz. Besleyici ilişkiler; saygılı, samimi, destekleyici ve karşı tarafın değerli hissetmesini sağlayan ilişkilerdir. Bu tarz ilişkiler oksitosin üretir. Zehirleyici ilişkiler ise eleştiren, küçümseyen, öfke yüklü ve karşı tarafın özsaygısını zedeleyen ilişkilerdir. Bunlar da kortizol üretir.” dedi.

Sosyal destek iyileşmeyi hızlandırıyor

Sosyal bağların fiziksel sağlık üzerindeki etkisine de dikkat çeken Prof. Dr. Doğan, “Oksitosin salgılandığında hücresel onarım artar, doğal ağrı kesici etki oluşur. Ameliyat sonrası yanında destek olan kişiler varsa iyileşmenin daha hızlı olması tesadüf değildir. Sosyal destek bir şifadır.” şeklinde konuştu.

Günde en az üç kez sarılın

Günlük yaşamda uygulanabilecek basit öneriler de paylaşan Prof. Dr. Doğan, özellikle fiziksel temas ve iletişimin önemine dikkat çekti ve “Minimum 20 saniyelik sarılmalar oksitosin salgılar. Günde en az üç kez sarılın. Göz teması kurun, yemek masasında telefonu bırakın, birlikte vakit geçirin. Küçük iyilikler bile büyük etkiler oluşturur. İyilik yapan kişi, iyilik görenden daha mutlu olur. Çünkü en büyük kazancı o elde eder. Küçük bir yardım, kısa bir sohbet bile insanın oksitosin düzeyini artırır.” dedi.

Sosyalleşmek yaşlanmayı geciktiriyor

Sosyalleşmenin biyolojik etkilerine de değinen Prof. Dr. Doğan, hücre yaşlanmasıyla ilgili önemli bir noktaya dikkat çekti ve “Telomer dediğimiz yapılar hücrelerin yaşlanmasını belirler. Sosyalleşme bu yapıların kısalmasını yavaşlatır. Yani sosyal ilişkiler daha uzun ve sağlıklı yaşam sağlar.” diye konuştu.

Konuşmasında katılımcılara çağrıda bulunan Prof. Dr. Doğan, “Kalbinizi ısıtın. Size iyi gelen şeyleri hayatınıza dahil edin. Derin bağlar kurun, iyilik yapın, sevdiklerinizi arayın. Her insan günde en az bir kez ‘iyi ki varsın’ sözünü duymalı. Eğer bunu duymuyorsanız, siz başkalarına söyleyin.” ifadesinde bulundu.

Seminerin sonunda katılımcıların sorularını yanıtlayan Prof. Dr. Doğan, insanın sosyal bir varlık olduğunu hatırlatarak, “Birbirimize ihtiyacımız var. Bu bir lüks değil, temel bir ihtiyaç.” şeklinde sözlerini tamamladı.

Doğum Sonrası Her Duygu Değişimi Depresyon mu?

Toplumda yaygın görülen doğum sonrası dönemdeki duygusal dalgalanmalarda birçok anne ilk birkaç gün veya hafta içinde ağlama nöbetleri, huzursuzluk, duygu durum değişiklikleri yaşayabiliyor. “Annelik hüznü (Baby blues)” olarak da bilinen bu durum genellikle 7-14 gün içinde kendiliğinden geçiyor. Ancak postpartum depresyon çok daha ciddi bir tablonun adı. Belirtileri genellikle doğumdan sonraki ilk 4 ilâ 6 haftada ortaya çıksa da bazı kadınlarda doğumdan birkaç ay sonra, hatta bazen doğumdan sonraki bir yıl içinde bile kendini gösterebiliyor. Bu dönemde sürekli mutsuzluk, keyif alamama, yoğun kaygı, yetersizlik hissi ve hatta bebeğe karşı olumsuz duygular gibi belirtilere dikkat edilmelidir. Bu belirtiler annenin işlevselliğini etkiliyorsa ve iki haftadan uzun süredir devam ediyorsa, doğum sonrası depresyon açısından mutlaka bir hekim değerlendirmesi yapılmalıdır.

Hangi Anneler Daha Çok Risk Altında?

Doğum sonrası depresyon her annede ortaya çıkabilir; ancak bazı biyolojik, psikolojik ve çevresel risk faktörleri bu durumu daha da kolaylaştırabilir. Örneğin; daha önce depresyon veya anksiyete öyküsü olması, zor ya da travmatik doğum deneyimi, sosyal destek eksikliği (aile, arkadaş, eş desteği), evlilik/ilişki problemleri ya da maddi zorluklar, beklenmeyen ya da istenmeyen gebelik ve bebeğin sağlık sorunları bunlar arasındadır. Ancak bu risk faktörlerinin hiçbirinin olmadığı annelerde de doğum sonrası depresyon görülebilmekte. Günümüzde ayrıca mükemmel anne olma baskısı ve sosyal medyada idealize edilen annelik algısı da annelerin kendilerini yetersiz hissetmelerinde önemli bir faktör.

Doğum Sonrası Depresyon Nasıl Tedavi Ediliyor?

Unutulmamalıdır ki, doğum sonrası depresyon tedavi edilebilir bir durumdur. Tedavi planı ise belirtilerin şiddetine göre değişebiliyor. Psikoterapi, ilaç tedavisi, sosyal destek ve yaşam tarzı düzenlemeleriyle tamamen iyileşme mümkündür. Bu nedenle tedavi sürecinin planlanması için mutlaka bir psikiyatri uzmanına danışılmalıdır. Kuşkusuz annenin yakın çevresindeki kişilerin/eşinin anlayışlı, yargılamadan dinleyen ve destekleyici bir tutum sergilemeleri de iyileşme sürecinde önemlidir. Peki, doğum öncesinden itibaren anneler ruh sağlıklarını nasıl korumalı? Özellikle önleyici bazı adımlarla depresyon riskini düşürmek mümkün. İşte o adımlar:

Eşinizle açık iletişim kurun
Doğum sonrası bakım planınızı gözden geçirin
Uyku ve beslenme düzeninize özen gösterin
Gerekirse doğumdan önce bir uzmandan destek alın
Kendinize zaman ayırın, hobilerinizden kopmayın ve günlük yaşam planlarınızı sürdürün

Vodafone Türkiye İcra Kurulu Başkan Yardımcısı Meltem Bakiler Şahin, şunları söyledi:

“Vodafone olarak, roaming alanında sektöre yön veren ve liderlik eden bir markayız. 5 kıtaya yayılan 5G deneyimimiz ve her ihtiyaca uygun roaming çözümlerimiz ile müşterilerimize yurt dışında özgürce iletişim kurma imkânı veriyoruz. Araştırmalarımıza göre, roaming yapan müşterilerimizin %61’ini Red’li müşterilerimiz oluşturuyor. Son 1 yılda Vodafone’luların %21’i yurt dışına giderken, Red müşterilerimizin %26’sı yurt dışına seyahat etti. En çok yurt dışına seyahat eden müşteri grubumuz olan Red müşterilerimiz için bu yıl fark yaratan bir ayrıcalık sunuyoruz. Vodafone 5G Red tarifesi kullanan Red’liler, Avrupa seyahatlerinde tarifelerini Türkiye’deymiş gibi kullanabilmek için Avrupa ülkelerinde geçerli, her ay 10 gün ücretsiz ‘Avrupa Her Şey Dahil Pasaport’ hizmetinden faydalanabilecek. Vodafone Red olarak, müşterilerimize yurt dışında iletişim kurmanın en kolay, güvenilir ve uygun yolunu sunmaya devam edeceğiz.”

İlk iniş anında 50 MB internet

-

Vodafone, Nisan 2024’ten beri tüm faturalı müşterilerine otomatik olarak yüklenen ve yurt dışına ilk iniş anındaki acil iletişim ihtiyaçlarını karşılamaya yetecek Yurt Dışına Hoş Geldin Hediyesi’ni sunmaya devam ediyor. Bu paket, 200 ülkede geçerli ve ücretsiz olup, her fatura döneminde aylık olarak yenileniyor. Yurt dışında 30 gün geçerli 50 MB internet, 5 dakika arama-aranma ve 2 SMS hakkı içeren bu paketle sunulan 50 MB internet, 48 dakikalık WhatsApp konuşması ve 8 dakikalık görüntülü konuşmaya eşdeğer oluyor.

“Avrupa Her Şey Dahil Pasaport” ile özgürce kullanım

Avrupa’da tarifesini Türkiye’deymiş gibi özgürce kullanmak isteyen, Vodafone 5G Red tarifelerini kullanan müşteriler, Avrupa ülkelerinde geçerli “Avrupa Her Şey Dahil Pasaport” ürününü kullanabilecekler. Müşteriler, “Avrupa Her Şey Dahil Pasaport” ile tarifelerindeki her yöne dakika, SMS ve internetin tamamını her ay 10 gün boyunca ücretsiz bir şekilde Avrupa ülkelerinde de tıpkı Türkiye’deymiş gibi kullanabilecekler.

Red Her Şey Dahil Pasaport paketi ile Avrupa dışındaki ülkelerde özgürce kullanım

Avrupa ülkeleri dışında tarifesini Türkiye’deymiş gibi özgürce kullanmak isteyen Vodafone müşterileri, 156 ülkede geçerli “Red Her Şey Dahil Pasaport” ürününü tercih ediyor. Müşteriler, “Red Her Şey Dahil Pasaport” ile tarifelerindeki her yöne dakika, SMS ve internetin tamamını günlük 499 TL karşılığında yurt dışında da tıpkı Türkiye’deymiş gibi kullanabiliyor.

Avantajlı ek paketler

Kullanımlarını daha limitli tutmak isteyen Vodafone müşterileri, 200 ülkede geçerli avantajlı yurt dışı ek paketlerinden birini seçebiliyor. Müşteriler, bu yıl ürün portföyüne yeni eklenen Yurt Dışı 5GB paketi ile 5GB internet, 150 dakika ve 50 SMS’i 829 TL karşılığında; mevcut ürün portföyünde bulunan Yurt Dışı 3GB paketi ile 3GB internet, 100 dakika ve 30 SMS’i 629 TL karşılığında; Yurt Dışı 1GB paketi ile de 1GB internet, 50 dakika ve 10 SMS’i 229 TL karşılığında 30 gün kullanabiliyorlar.

Ücretsiz müşteri desteği

Vodafone, yurt dışındayken yardıma ihtiyaç duyan müşterilerinin yanında olmak ve sorununu çözmek amacıyla, 200 ülkede geçerli ücretsiz Kırmızı Servis desteği de sunuyor. Bu hizmet sayesinde, “KIRMIZI” yazıp 542’ye SMS atan müşterilere, uzman Vodafone müşteri hizmetleri yetkilisi ücretsiz arayarak yardımcı oluyor.

Vodafone Red’in ayrıcalıklar dünyasını keşfetmek için Red’li olan veya olmayan herkes vftr.co/red adresini ziyaret edebiliyor.

Operasyon kapsamında aralarında Buca Belediye Başkanı Görkem Duman ve eski dönem belediye başkanı Erhan Kılıç olmak üzere toplam 50 şüpheli gözaltına alındı.

Soruşturma dosyasında belediye imkânlarının usulsüz kullanımı, imar süreçlerinde rüşvet iddiaları, kamu kaynaklarının şahsi harcamalarda kullanılması ve bazı kişilere “çalışmadan maaş ödenmesi” gibi suçlamalar yer aldı.

Yetkililer, operasyonun 6 ilde eş zamanlı olarak yürütüldüğünü, firari şüphelilerin yakalanmasına yönelik çalışmaların sürdüğünü açıkladı.

Modern yaşamın getirdiği stres, kaygı ve özellikle gece geç saatlere kadar süren ekran kullanımı, son yıllarda uyku sorunu yaşayanların sayısını artırıyor. Birçok kişi uykusuzluğu stres ve zihinsel yorgunlukla ilişkilendiriyor ancak çoğu zaman gözden kaçan başka bir neden daha var: Burun ve boğaz hastalıkları. Acıbadem Fulya Hastanesi Kulak, Burun ve Boğaz Hastalıkları (KBB) Uzmanı Prof. Dr. Arzu Tatlıpınar; “Özellikle ‘sabah yorgun uyanıyorum’, ‘gece sık sık uyanıyorum’ ya da ‘sanki hiç uyumamış gibiyim’ diyenlerin, mutlaka kulak, burun ve boğaz hastalıkları uzmanına başvurmasında fayda var. Çünkü horlama, burun tıkanıklığı, geniz eti, bademcik büyümesi ve uyku sırasında nefesin durması gibi kulak, burun ve boğaz kaynaklı sorunlar, gece boyunca kaliteli uykuyu engelleyebiliyor.”

Sinsi tehlike ‘uyku apnesi’ne dikkat!

Özellikle uykuda nefesin kısa süreli durduğu ‘uyku apnesi’ durumunda kişinin gece boyunca defalarca nefessiz kalabildiğini vurgulayan Prof. Dr. Tatlıpınar, “Bu durum çoğu zaman kişinin farkında olmadan gerçekleşiyor. Kişi gece boyunca sık sık uyanıyor, derin uykuya geçemiyor ve sabah büyük bir yorgunlukla güne başlıyor. Gün içinde uyuklama, dikkat dağınıklığı, unutkanlık ve odaklanma sorunları görülebiliyor” diyor. Burun eğriliği, geniz eti ve bademcik büyümesi, alerjiye bağlı burun tıkanıklığı, damak ve küçük dil sarkması gibi sorunların hava yolunu daraltarak uyku sırasında nefes almayı zorlaştırabildiğini belirten Prof. Dr. Tatlıpınar, tedavi edilmeyen uyku apnesinin uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çekiyor. Prof. Dr. Tatlıpınar, yapılan araştırmalara göre uyku apnesinin, yüksek tansiyon, kalp hastalıkları, diyabet, depresyon ve felç riskini de artırabildiğini söylüyor.

Çocuklarda da görülebiliyor

Uyku sırasında nefes alma problemleri, geniz eti ve bademcik büyümesi nedeniyle gece horlama, ağız açık uyuma ve huzursuz uyku sık görülebiliyor. Kaliteli uyuyamayan çocuklarda dikkat eksikliği, öğrenme güçlüğü, huzursuzluk ve büyüme-gelişme sorunları ortaya çıkabildiğini belirten Prof. Dr. Arzu Tatlıpınar “Özellikle geceleri horlayan ve ağzı açık uyuyan çocukların mutlaka değerlendirilmesi gerekir” diyor.

Gece uykusunu bozan alışkanlıklara dikkat!

Uykusuzluğun sadece sağlık sorunlarından değil, bazı yanlış alışkanlıklardan da kaynaklanabildiğini belirten Prof. Dr. Tatlıpınar sözlerine şöyle devam ediyor: “Özellikle telefon, tablet ve TV gibi cihazların yarattığı ışık ve ekran maruziyeti melatonin üretimini baskılayarak hem uykuya dalışı hem de uykunun derinliğini bozar. Her gün farklı saatlerde yatmak ve kalkmak uyku ritmini olumsuz etkiler. Stres, gece çok aç ya da tok yatmak, ortamda gürültü olması, fazla sıcak ortam, yastık ve yatak problemleri sık uyanmalara neden olabilir. Kafein içeren kahve, çay, çikolata gibi ürünler, bazı ilaçlar uykuyu olumsuz etkiler. Gece tuvalete kalkmaya neden olan sağlık problemleri de uykunun bölünmesine neden olur.”

Uykusuzluğa karşı 5 etkili önlem!

Prof. Dr. Arzu Tatlıpınar sağlıklı, kaliteli ve yeterli uykunun hem ruhsal hem de fiziksel açıdan son derece önemli olduğunu vurgulayarak, uykusuzluğa karşı 5 etkili önlemi şöyle sıralıyor;

Sabah yorgun uyanıyor, gün içinde uyukluyorsanız mutlaka sağlık kontrolünüzü yaptırın.
Burun tıkanıklığı, ağız açık uyuma, geniz eti, bademcik ve burun eğriliği şikayetlerini önemseyin ve mutlaka tedavi olun.
Yatmadan önce telefon, tablet ve televizyon kullanımını azaltın.
Her gün aynı saatlerde uyuyup uyanmaya özen gösterin.
Akşam saatlerinde kahve, çay ve ağır yemek tüketiminden kaçının.

Eklem sıvısının (sinovyal sıvı) temel görevinin eklemi beslemek ve adeta yağlayarak sürtünmeyi azaltmak olduğunu dile getiren Uzm. Dr. Öztürk, “ Eklem sıvısı; doğduğumuzda içeriye bir kereliğine konmuş olan ve deposu bittiğinde artık tükenen bir şey değildir. Vücudumuz o sıvıyı üretmeye devam eder” diye konuştu.

ASIL SORUN KIKIRDAKTA

Hastaların şikayet ettiği durumun aslında farklı bir nedeni olduğuna dikkat çeken Uzm. Dr. Arman Öztürk, şu bilgileri verdi: “Genellikle burada kastedilen şey sıvının miktarı değil; kalitesi ve kıkırdak yapının durumudur. Diz, kalça ya da omuz ekleminde kıkırdak yüzey zamanla inceldiğinde, eklem içinde hasarlanmış, yıpranmış alanlar arttığında, yani halk arasında “kireçlenme” dediğimiz süreç başladığında eklem yüzeyleri daha pürüzlü hâle gelir. Sürtünme artar, ağrı ortaya çıkar. İşte bu tablo çoğu zaman “sıvı bitmiş” şeklinde ifade edilir. Aslında problem çoğu vakada sıvının yokluğu değil; kıkırdağın, bağların, menisküsün ve kemiğin yıpranmasıdır”

HASTALIĞIN TEDAVİSİ MÜMKÜN

Hastalığın uzman doktor gözetiminde tedavi edilebildiği dile getiren Dr. Arman Öztürk, şöyle devam etti: “Çoğu hasta, sıvı bittiyse artık yapılacak bir şey yok diye düşünüyor. Tedavide kilo kontrolü, kas güçlendirme, doğru egzersiz, yüklenme düzenlemesi, gerektiğinde enjeksiyon tedavileri, etkilenmişse psikolojinin yönetimi ve bazı hastalarda ise cerrahi müdahale seçenekleri bulunuyor. Bu durum birçok insanın başına gelebilecek bir süreçtir; ancak diz tamamen "sıfır" hâline dönmese de doğru planlanmış, kişiye özel tedaviler ile ağrısız, kaliteli ve aktif bir hayat sürmek birçok hastada mümkündür. Belki de artık "Dizlerinin sıvısı bitmiş" demek yerine "Dizlerinin bakım zamanı gelmiş." cümlesini kullanmak daha doğru olur”

Çiftin tören sonrası el ele mekandan ayrıldığı anlar kameralara yansırken, yakınlarının konfeti ve çiçek yapraklarıyla kutlama yaptığı görüldü. Dua Lipa’nın Schiaparelli imzalı özel tasarım beyaz kıyafeti ve Callum Turner’ın klasik lacivert takım elbisesi törene şıklık kattı.

Haberlere göre çiftin kutlamalarının bununla sınırlı kalmayacağı, İtalya’nın Palermo kentinde birkaç gün sürecek daha büyük bir düğün organizasyonu planladığı iddia ediliyor. Davetli listesinde Elton John, Charli XCX ve Mark Ronson gibi ünlü isimlerin yer aldığı konuşuluyor.

Çin ile bağlantılı tehdit aktörleri, Venezuela, Suriye ve Körfez ülkeleri gibi jeopolitik sıcak noktalarda da dâhil olmak üzere oldukça aktif olmaya devam etti; denizcilik ve enerji sektörlerini, Güney Kore'deki bir yapay zekâ robotik şirketini ve hükümet hedeflerini casusluk faaliyetlerine maruz bıraktı.

Birleşik Arap Emirlikleri'ndeki bir savunma şirketi ele geçirildi; muhtemelen gazetecileri hedef alan, Arapça konuşan kullanıcılar Android casus yazılımlarıyla hedef alındı. Kuzey Kore ile bağlantılı Andariel, nükleer endüstriyle ilgilenen bir şirkete saldırdı.

Rusya ile bağlantılı tehdit aktörleri, büyük ölçüde Ukrayna'ya odaklanmaya devam etti. Sednit, Ukraynalı askeri personele, drone üreticilerine ve drone araştırma ve geliştirme faaliyetlerinde bulunan kuruluşlara karşı implantlar yerleştirdi.

ESET Research, Ekim 2025'ten Mart 2026'ya kadar ESET araştırmacıları tarafından belgelenen seçilmiş APT gruplarının faaliyetlerini vurgulayan en son APT Faaliyet Raporunu yayımladı. İzlenen zaman diliminde, Çin yanlısı tehdit aktörleri dünya çapında oldukça aktif kalmaya devam etti, kısmen Pekin'in ekonomik ve güvenlik çıkarlarını etkileyen jeopolitik gelişmelerin şekillendirdiği casusluk kampanyaları yürüttü. ABD'nin Venezuela'daki askeri operasyonunun ardından ve Körfez bölgesinde devam eden istikrarsızlık ortamında, ESET, Çin yanlısı grupların Pekin'in yurtdışındaki denizcilik, enerji ve siyasi gelişmelere ilişkin görünürlüğünü artırmak için harekete geçirildiğine dair işaretler tespit etti. Kuzey Kore ile bağlantılı Andariel, nükleer enerji sektöründe faaliyet gösteren bir şirkete saldırdı.

Çin ile bağlantılı FamousSparrow, ABD müdahalesinin ardından petrol sevkiyatlarının dayanıklılığını izlemek amacıyla denizcilik işleriyle bağlantılı bir Venezüella devlet kurumunu hedef aldı. ESET, burada Suriye devlet ağını hedef alan bir başka Çin ile bağlantılı APT grubu olan SteppeDriver'ı da tespit etti. Bu faaliyet, hem Suriye'nin yeniden inşa projelerine yönelik Çin'in ticari çıkarlarını hem de ülkedeki Uygur savaşçılarla ilgili güvenlik endişelerini yansıtıyor olabilir. Çin ile bağlantılı UNC5221'in SPAWN kötü amaçlı yazılım ailesi, Kamboçya ve Panama'daki devlet kurumlarının yanı sıra Güney Kore'deki bir yapay zekâ ve robotik şirketini hedef aldı. Güney Kore'yi hedef alan bu son faaliyet, Pekin'in "Made in China 2025" endüstriyel kalkınma politikası kapsamında öncelik verilen stratejik teknolojilere olan süregelen ilgisiyle uyumlu.

2026 yılının Şubat ayı sonlarında başlayan İran'daki savaş, bu dönemde İran yanlısı faaliyetlerin en belirleyici olayı oldu. Paradoksal bir şekilde, bu çatışma, ESET telemetri verilerinde yerleşik İran yanlısı APT gruplarının faaliyetlerinde bir düşüşle aynı zamana denk geldi; bunun en olası nedeni, İran rejimi tarafından uygulanan internet kısıtlamalarının bu grupların etkin bir şekilde faaliyet gösterme kabiliyetini engellemiş olmasıdır. Aynı zamanda, bu ortam, İsrail, ABD ve Tahran'a düşman olarak görülen diğer devletleri hedef alan vekil ve hacktivist aktörlerin harekete geçmesini kolaylaştırmış görünüyor. ESET Research ayrıca daha önce bilinen gruplarla kesin olarak ilişkilendiremediği, İsrail hedeflerine yönelik faaliyetlerde olağan dışı bir artış kaydetti. Kaynağı bilinmeyen iki faaliyet kümesi, Rusty Boots ve MoKhargosh, İsrail'e karşı hem casusluk yetenekleri hem de yıkıcı potansiyel sergiledi. Bu faaliyetler arasında, daha sonra kullanılmak üzere yıkıcı araçları saklarken bootkit tarzı bir wiperı devreye sokmak da vardı.

ESET Research ayrıca Birleşik Arap Emirlikleri'ndeki bir savunma şirketinin ele geçirildiğini ve Arapça konuşan kullanıcıların Android casus yazılımlarıyla hedef alındığını tespit etti. Saldırganın Telegram kanalının adı, dünya çapındaki askeri olayları haritalamaya adanmış meşru ve tanınmış bir OSINT platformu olan Live Universal Awareness Map (Liveuamap) 'tan esinlenmiş olabileceğinden bu saldırı muhtemelen gazetecileri veya açık kaynak istihbarat uzmanlarını hedef alıyordu.

Kuzey Kore ile bağlantılı tehdit aktörleri çeşitli cephelerde aktif olmaya devam etti. Birçok grup hem doğrudan mali kazanç hem de yazılım tedarik zincirini tehlikeye atma fırsatları sağlayabilecek sosyal mühendislik planlarıyla geliştiricileri ve kripto para ekosistemini hedef almaya devam etti. ESET ayrıca Andariel grubunun Güney Kore'ye yönelik saldırılarda yeniden ortaya çıktığını keşfetti. Grup, bu saldırılarda TigerRAT'ı kullandı ve sıvı hidrojen işleme ve nükleer enerji endüstrisiyle ilgili ekipman ürettiği görülen bir mühendislik şirketi içinde Rook fidye yazılımını yaymaya çalıştı. Bu teknolojiler, Pyongyang'ın balistik ve nükleer hedefleri açısından açıkça ilgi çekicidir.

Rusya yanlısı tehdit aktörleri, ağırlıklı olarak Ukrayna'ya ve bu ülkenin savunma çabalarıyla bağlantılı kuruluşlara odaklanmaya devam etti. Sednit, Ukrayna askeri personeli, drone üreticileri ve drone araştırma ve geliştirme faaliyetlerinde bulunan kuruluşlara karşı Covenant ve BeardShell implantlarını kullanırken Ukrayna dışındaki lojistik ve nakliye şirketlerini de hedef aldı. Sandworm, kış boyunca yıkıcı faaliyetlerini yoğunlaştırdı ve Ukrayna'da kamu ve özel sektör hedeflerine karşı birkaç yeni wiper programı kullandı. Özellikle dikkat çeken, Aralık 2025'te bir Polonyalı enerji şirketini etkileyen veri imha olayıydı; ESET bu olayı Sandworm'a atfetti.

ESET ürünleri, müşterilerimizin sistemlerini bu raporda açıklanan kötü niyetli faaliyetlerden korur. Burada paylaşılan istihbarat, çoğunlukla ESET'in tescilli telemetri verilerine dayanmaktadır ve belirli APT gruplarının faaliyetlerini ayrıntılı olarak anlatan derinlemesine teknik raporlar ve sık faaliyet güncellemeleri hazırlayan ESET araştırmacıları tarafından doğrulanmıştır. ESET APT Raporları olarak bilinen bu tehdit istihbaratı analizleri, vatandaşları, kritik ulusal altyapıyı ve yüksek değerli varlıkları suçluların ve devletlerin yönlendirdiği siber saldırılardan korumakla görevli kuruluşlara yardımcı olmaktadır.

Baca sistemlerinin yapılara ve insan sağlığına etkilerine dikkat çeken Ekomaxi Genel Müdür Yardımcısı Ömer Bera Yağız, tüketicileri doğru ürün seçimi ve standartlara uygun sistem kullanımı konusunda uyardı.

Türkiye’de tüketilen doğalgazın yaklaşık %40–45’i binalarda kullanılıyor. Yaşam alanlarına konfor sunan doğalgaz, doğru yönetilmediğinde ciddi güvenlik risklerini de beraberinde getiriyor. Özellikle doğalgaz baca sistemlerinin güvenliği, yapı güvenliğinin en kritik unsurlarından biri olarak öne çıkıyor.

“Baca sistemlerinde kullanılan malzeme kalitesi, montaj detayları ve sızdırmazlık performansı güvenli kullanımın en önemli belirleyicileri arasında yer alıyor” diyen Ekomaxi Genel Müdür Yardımcısı Ömer Bera Yağız, tüketicileri, doğru ürün seçimi ve standartlara uygun sistem kullanımı konusunda uyardı.

Yapılardaki yüksek riskli sistemler arasında yer alıyor

“Doğalgaz bacaları, yapılardaki yüksek riskli sistemler arasında değerlendiriliyor. Üstelik bu sistemlerin oluşturduğu risk, yalnızca yangınla da sınırlı değil. karbon monoksit sızıntısı, yanma gazlarının iç ortama geri dönüşü (geri tepme) ve baca içerisinde ısı birikimine bağlı yapısal zorlanmalar gibi riskler de oluşabiliyor.

“Baca bağlantı noktalarında tam sızdırmazlık sağlıyoruz”

Ekomaxi olarak, AISI 316 L paslanmaz çelik malzeme kullanılarak ürettiğimiz doğalgaz baca sistemlerimiz ile yüksek ısıya karşı üstün dayanım sunuyoruz. 50 mm’lik muf genişletme bağlantısıyla bacanın stabil durmasını, tam sızdırmazlık ve montaj kolaylığı sağlamasını amaçlıyoruz. 50 mm’lik muf genişletmesi yapılmış olan baca bağlantı noktalarında 80 mm’lik kelepçe sistemi kullanarak da tam sızdırmazlık sağlıyoruz.

Sistem seçiminde kalite belgelerine dikkat!

Doğalgaz bacalarından kaynaklı riskleri bertaraf etmek için sistem seçiminde kalite belgelerine de dikkat etmek gerekiyor. Biz, 50 mm ila 1200 mm çap aralığında ürettiğimiz Ekomaxi baca sistemlerimizin kalitesini CE ve TSE belgeleri ile tescilliyoruz. Bu belgeler, ürünlerin ulusal ve uluslararası standartlara uygunluğunu garantiliyor.”

Doğalgaz baca sistemlerinde güvenliğin yalnızca üretim ve kurulum aşamasıyla sınırlı olmadığını, kullanım sürecinde de tüm paydaşların sorumluluk taşıdığını belirten Yağız, şu değerlendirmelerde bulundu:

Bakım süreçlerini aksatmamak gerekiyor

“Yapılardaki doğalgaz baca sistemlerinin güvenliği konusunda; müteahhitlere, bina sakinlerine ve site yönetimlerine önemli görevler düşüyor. Müteahhitlerin projelendirme ve uygulama aşamasında standartlara uygun, belgeli ve test edilmiş sistemleri tercih etmeleri, bina sakinleri ve site yönetimlerinin ise doğalgazla ilgili en küçük belirtiyi bile ihmal etmemeleri, bakım süreçlerini aksatmamaları gerekiyor.”

“Doğru malzeme, doğru montaj ve zamanında bakım”

Ekomaxi olarak, güvenlik standartlarını en üst seviyede tutmayı hedeflediklerini ifade eden Yağız, “doğru malzeme, doğru montaj ve zamanında bakım” yaklaşımının riskleri büyük ölçüde azalttığını da sözlerine ekledi.

Kahramanmaraş’ta gün içinde kapalı kalan konutlarda iç ortam sıcaklığı hızla yükselirken, eve dönüş öncesinde yaşam alanını serinletebilmek konfor açısından önem kazanıyor. Smart M-Air teknolojisi, Wi-Fi bağlantısıyla klimaların telefon veya tablet üzerinden uzaktan yönetilmesini sağlıyor. Bu yapı, Kahramanmaraş’ta özellikle işten eve dönüşlerde, tatil sonrası konuta girişlerde veya uzun süre kullanılmayan evlerde iç ortam koşullarının daha kontrollü yönetilmesine katkı sağlıyor. Kullanıcılar, klimalarını ev dışındayken açıp kapatabiliyor, sıcaklık ayarını değiştirebiliyor ve günlük rutinlerine uygun kullanım senaryoları oluşturabiliyor. Smart M-Air teknolojisi ZTL ve ZSX serisi tüm klimalarda mevcutken, ZR ve ZS serilerinde opsiyonel olarak sunuluyor.

Mitsubishi Heavy Industries klimaların kararlı çalışma düzeni enerji tüketiminin kontrollü yönetilmesini desteklerken, düşük devir performansı sessiz kullanıma yardımcı oluyor. Gelişmiş hava akışı ve filtreleme özellikleri ise iç mekân konforunu güçlendiriyor. Form MHI Klima Sistemleri, yaz kampanyasıyla Mitsubishi Heavy Industries duvar tipi split klima modellerinde akıllı kontrol, konfor ve uzun süreli garanti güvencesini ödeme avantajlarıyla birlikte sunuyor.

Mitsubishi Heavy Industries Split Klimalarda 8 Yıl Garantiye Ek 12 Taksit ve 2.500 MaxiPuan Avantajı

Form MHI Klima Sistemleri, yaz aylarında artan klima ihtiyacına yönelik hazırladığı kampanya kapsamında Mitsubishi Heavy duvar tipi split klimalarda 8 yıl garanti avantajı sunmaya devam ediyor. Kampanyaya ek olarak Maximum Kart kullanıcıları, vade farksız 12 taksit ve 2.500 MaxiPuan avantajından yararlanabiliyor.

Kampanyadan yararlanmak için kullanıcıların alışverişten önce veya sonra İşCep ya da Maximum Mobil üzerinden ilgili kampanyadaki “KATIL” butonuna tıklaması gerekiyor. Kampanya, anlaşmalı Form Mitsubishi Heavy Klima bayilerinden yapılan alımlarda geçerli oluyor. Detaylı bilgiye www.form-mhiklima.com/tr ve www.maximum.com.tr adresleri üzerinden ulaşılabiliyor.

Kendine bakımın bir lüks değil zorunluluk olduğunu vurgulayan Uzman Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, “Ebeveynin yorgunluğu, zaman zaman çocuğun duygusal ihtiyaçlarını gözden kaçırmasına yol açabilir. Bu da bağ kurma zorluklarına ve uzun vadede çatışmalı ilişkilere neden olabilir.” dedi. Ergenlikte sınır koymanın sevgiyle çelişmediğini belirten Ülkü, tutarlılık ve rehberlik temelli disiplinin önemine işaret etti. Ülkü, sağlıklı ebeveyn-ergen ilişkisinin karşılıklı duyguların anlaşılmasıyla güçlendiğini vurguladı.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, 1 Haziran Dünya Ebeveynler Günü kapsamında yalnız ebeveynlerin ergenlik dönemindeki çocuklarla yaşadığı en yaygın sorunlara dair açıklamalarda bulundu.

Kendine bakım, yalnız ebeveynler için lüks değil zorunluluk!

Ebeveynliğin bir maraton gibi olduğunu dile getiren Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, “Yalnız ebeveynlik ise çoğu zaman bu maratonu tek başına koşmak gibidir. Bu nedenle kendine bakım, bir lüks değil, zorunluluktur.” dedi.

Yalnız ebeveynlerin tükenmişliğe karşı önlem alması gerektiğine dikkat çeken Ülkü, “Yakın çevre, arkadaşlar ya da destek gruplarıyla bağ kurmak, yalnızlık hissini azaltır. Haftada birkaç saat bile olsa sadece kendine ayrılan zaman, ruhsal yenilenme sağlar. Fiziksel sağlıkla ruh sağlığı arasındaki ilişkiyi göz ardı etmemek gerekir. Uyku, beslenme ve egzersiz, duygusal dayanıklılığı artıran temel taşlardır. Yeterince iyi ebeveyn olmak, mükemmel olmaktan daha gerçekçidir. Ebeveynlik sürecinde psikolojik destek almak, zayıflık değil, dayanıklılık göstergesidir.” şeklinde konuştu.

Ebeveyn yorgunluğu, ergenle bağı zayıflatabilir!

Yalnız ebeveynlerin ergen çocuklarıyla yaşadığı zorlukların başında otorite dengesi kurmak, duygusal kopukluk, iletişim sorunları ve rol karmaşası geldiğini vurgulayan İnci Nur Ülkü, “Ergenlik, bireyselleşme ve bağımsızlık talebinin arttığı, aynı zamanda yoğun duygusal fırtınaların yaşandığı bir dönemdir.” dedi.

Ebeveynin tüm yükü sırtlandığında, ergenin bu yükün farkında olmayabileceğini ifade eden Ülkü, “Ayrıca ebeveynin yorgunluğu, zaman zaman çocuğun duygusal ihtiyaçlarını gözden kaçırmasına yol açabilir. Bu da bağ kurma zorluklarına ve uzun vadede çatışmalı ilişkilere neden olabilir.” açıklamasını yaptı.

Sınır koymak sevginin zıttı değil, aksine bir sevgi biçimi!

Ergenlik döneminde sınırların, hem güvenli bir çerçeve sunduğunu hem de bireyselleşmeyi desteklediğini kaydeden İnci Nur Ülkü, “Ancak yalnız ebeveynler, çocuklarıyla daha ‘arkadaşça’ bir ilişki kurma eğiliminde olabilir. Bu da sınırların belirsizleşmesine yol açar. Sınır koymanın, sevginin zıttı değil, aksine bir sevgi biçimi olduğunu unutmamak gerekir.” dedi.

Yalnız bir ebeveynin dikkat etmesi gereken bazı noktalara değinen Ülkü, “Tutarlı olunmalı, koyulan kuralların devamlılığı önemlidir. Ergenin hangi davranışların kabul edilir olduğunu anlaması için kurallar açıkça ifade edilmeli. Disiplin, cezadan çok rehberlik anlamına gelmeli. Ergenin duygusal ihtiyaçlarını göz ardı etmeden sınır koymak, uzun vadeli güven ilişkisi inşa eder.” ifadelerini kullandı.

Çatışma, ergenlik döneminin doğal bir parçası!

Yalnız ebeveynlerin, ergenlik dönemindeki çocuklarıyla yaşadıkları ciddi çatışmaları nasıl yönetebilecekleri konusunu da değerlendiren Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, “Çatışma, ergenlik döneminin doğal bir parçasıdır. Ancak yalnız ebeveyn için bu çatışmalar zaman zaman zorlayıcı olabilir. Bu durumda öncelikle ebeveynin kişiselleştirmemesi ve duygusal regülasyonunu sağlayabilmesi önemlidir.” dedi.

Etkili çatışma yönetimleri için bazı önerilerde bulunan Ülkü, sözlerini şöyle tamamladı:

“Duygulara yer açın. Ergenin öfkesi ya da isyanı, aslında anlaşılma ihtiyacının bir yansıması olabilir. Tepki vermeden önce dinlemek önemlidir. Yoğun çatışmalar sırasında konuşmak yerine, ortam yatıştığında konuyu ele almak daha yapıcı olur. Sen dili yerine ben dili kullanılabilir. ‘Sen hep böyle yapıyorsun’ yerine ‘Ben bu durumda kendimi değersiz hissediyorum’ gibi ifadeler, savunmayı düşürür. Aile danışmanlığı ya da bireysel terapi, çatışmaların tekrarlayıcı hale gelmesini engelleyebilir.

Yalnız ebeveynlik, özellikle ergenlik döneminde hem zorlayıcı hem de dönüştürücü bir yolculuktur. Bu süreçte en önemli şey, hem ebeveynin hem çocuğun duygularının görülmesi ve ihtiyaçlarının anlaşılmasıdır. Unutulmamalıdır ki, ebeveynin kendi duygusal sağlığı ne kadar iyi olursa, çocuğuyla kuracağı ilişki de o kadar sağlıklı olacaktır.”

2026 İOKBS bursluluk sınav sonuçlarının, MEB’in sınav takvimine göre 1 Haziran 2026 Pazartesi günü açıklanacağı duyuruldu. Öğrenciler ve veliler, sonuçları öğrenmek için “bursluluk sınav sonuçları açıklandı mı?” sorusuna yanıt arıyor.

Sonuçlar, öğrencilerin adreslerine posta yoluyla gönderilmeyecek. Adaylar, sonuçlarını www.meb.gov.tr ve odsgm.meb.gov.tr üzerinden T.C. kimlik numarası ile sorgulayabilecek.

Yoğun başvuru alan İOKBS sonuçları açıklandığında, adaylar puan ve yerleştirme durumlarını anlık olarak öğrenebilecek.

Kulüpte 6-7 Haziran tarihlerinde yapılacak başkanlık seçimi öncesi belirsizlik sürerken, mevcut yönetim ve adayların Mert Hakan Yandaş konusunda nasıl bir adım atacağı merak ediliyor.

İddiaya göre oyuncu, yeni yönetimle sözleşme görüşmesi yapmak için seçimin sonuçlanmasını bekliyor. Mert Hakan Yandaş’ın geleceğine ilişkin kararın ise yaklaşık 15 gün içinde netleşmesi bekleniyor.

İddiaya göre Mertens’in, yeni sezonda teknik ekipte görev alması gündemde. Özellikle Galatasaray Teknik Direktörü Okan Buruk ile güçlü iletişimi ve karşılıklı güveninin bu ihtimali güçlendirdiği belirtiliyor.

Galatasaray kariyerinde 136 maça çıkan Mertens, 25 gol ve 44 asistlik performansıyla taraftarların sevgisini kazanmıştı. Sarı-kırmızılı kulüpte yeniden görev alıp almayacağı ise önümüzdeki günlerde netleşecek.

Kaza sonrası bölgeye çok sayıda sağlık, itfaiye, AFAD, UMKE, polis ve jandarma ekibi sevk edildi. Yangın yaklaşık yarım saatte kontrol altına alınırken, otobüsün büyük bölümünün tamamen yandığı ve demir yığınına döndüğü görüldü.

Hayatını kaybedenler arasında sürücü ile birlikte yolculardan Merve Erik, Fatma Kartal ve 9 aylık bebek Eyüp Miraç Şen’in de bulunduğu öğrenildi. Yaralılar çevredeki hastanelere kaldırılırken, 17 kişinin taburcu edildiği, bazı yaralıların tedavisinin sürdüğü bildirildi.

Kazayla ilgili en dikkat çeken detay ise yolcuların ifadeleri oldu. Yaralıların jandarmaya verdikleri ilk ifadelerde, kazadan yaklaşık 20 dakika önce otobüste arıza meydana geldiği, şoförün aracı yol kenarına çekerek kontrol ettiği ve ardından yolculuğa devam ettiği iddia edildi.

Olayla ilgili soruşturma sürerken, kazada hayatını kaybedenlerin kimlik tespitinin DNA incelemeleriyle yapılacağı açıklandı.

Resmi Gazete’de Bingöl Üniversitesi Üniversite-Sanayi İş Birliğini Geliştirme Uygulama ve Araştırma Merkezi Yönetmeliğinin yürürlükten kaldırılmasına ilişkin düzenleme yayımlandı. Çukurova Üniversitesi Lisansüstü Eğitim ve Öğretim Yönetmeliği yürürlüğe girerken, Haliç Üniversitesi İslam Mimarisi ve Sanatları Uygulama ve Araştırma Merkezi Yönetmeliğinde değişiklik yapıldı.

Ayrıca Aksaray İl Özel İdaresi tarafından Merkez ve Gülağaç ilçelerinde bulunan 5 jeotermal kaynak arama sahası açık teklif usulüyle ihaleye çıkarıldı. İhalelerin 18 Haziran’da gerçekleştirileceği açıklandı.

Resmi Gazete’nin ilan bölümünde ise yargı ilanları, artırma ve eksiltme duyuruları ile Türkiye Cumhuriyet Merkez Bankası tarafından belirlenen devlet iç borçlanma senetlerinin günlük değerleri yayımlandı.

Vatandaşlar ve yatırımcılar tarafından yakından takip edilen 1 Haziran 2026 Resmi Gazete kararları, üniversitelerden enerji yatırımlarına kadar birçok alanda düzenlemeler içerdi.

“Müşteriye hizmette sınır yoktur” anlayışıyla büyüyen Yapı Kredi, 1990’lı yıllardan itibaren dijital bankacılığa öncülük ederek telefon ve mobil bankacılık hizmetlerini devreye aldı.

Bugün 740 şube, 14 bini aşkın çalışan ve 18 milyon müşteriye ulaşan banka, Türkiye’nin en büyük özel bankalarından biri olarak faaliyetlerini sürdürüyor.

Daha 17'in konusu ne?

Küçük yaşta ailesini trafik kazasında kaybeden Aras, yıllardır izini sürdüğü kardeşini bulmak için Bodrum'a gider. Burada güçlü Akkaya ailesiyle yolları kesişen Aras, hem kardeşine ulaşmaya çalışır hem de hayatını değiştirecek olaylarla karşılaşır.

Daha 17 oyuncuları kimler?

Dizinin kadrosunda Nesrin Cavadzade, Çağan Efe Ak, Armağan Oğuz, Ceren Ayruk, Ata Yaşat, Dilara Aksüyek, Çağdaş Onur Öztürk, Melis Babadağ ve Cemal Toktaş gibi isimler bulunuyor.

Daha 17 ilk bölüm ne zaman yayınlandı?

Merakla beklenen Daha 17, ilk bölümüyle 31 Mayıs Pazar akşamı Kanal D ekranlarında izleyiciyle buluştu.