1 haftada 5 kilo verdiren 3’lü

Yulaf,  protein bakımından oldukça lezzetli ve besleyici bir gıdadır.

1 haftada 5 kilo verdiren 3’lü

Yulaf,  protein bakımından oldukça lezzetli ve besleyici bir gıdadır.

Hatice Tunç
Hatice Tunç
07 Eylül 2017 Perşembe 08:52
369 Okunma
1 haftada 5 kilo verdiren 3’lü
banner171

Yulaf,  protein bakımından oldukça lezzetli ve besleyici bir gıdadır.

 Yulafta bulunan protein ve çeşitli mineraller vücudunuzun günlük protein ihtiyacını karşılamaya yeter.

Yoğurt ise yağ yakımında oldukça etkili bir besin kaynağıdır. Ayıca vücudun metabolizmasını hızlandırması açısından oldukça etkili olduğu bilinmektedir. Aynı zamanda gereksiz yağların vücuttan atılarak kilo vermeyi sağladığı söylenir.

Hurma, kandaki şekeri düzenleyerek hafızaya iyi gelir. Diyabet ve yüksek tansiyona karşı şifalıdır. Doğum esnasında rahmin kolay açılmasını sağlarken lohusalık döneminde de vücudun ihtiyacı olan besinleri karşılar. Güçlü bir antioksidan kaynağıdır. 

Saymış olduğumuz bu besinler bir araya geldiklerinde vücuttaki yağları yakar ve tokluk hissini büyük ölçüde arttırır. 

Malzemeler
4 tane hurma 
1 kase yoğurt
1 fincan yulaf ezmesi

Hazırlanışı

Hurmaları ikiye bölün.  Vermiş olduğumuz diğer malzemelerle beraber karıştırın. Aşırı yağlı, tuzlu ve şekerli yiyeceklerden uzak durup, dengeli beslenmeye dikkat ederek ana öğünlerde rahatlıkla tüketebilirsiniz.

Haber 7

banner130
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.