Kategoriler

www.yesilafsin.com

Uykusuzluğun çözümü ‘mavi nokta’

Dodow adlı küçük bir cihaz, uykusuzluğa çözüm bulmaya hazırlanıyor. Yatağınızın yanına koyacağınız bu minik plastik aygıt, karanlıkta tavana mavi bir ışık yansıtıyor ve bu yuvarlak ışık nefes alış-verişini kontrol etmek üzere büyüyüp küçülüyor.

Dodow adlı küçük bir cihaz, uykusuzluğa çözüm bulmaya hazırlanıyor. Yatağınızın yanına koyacağınız bu minik plastik aygıt, karanlıkta tavana mavi bir ışık yansıtıyor ve bu yuvarlak ışık nefes alış-verişini kontrol etmek üzere büyüyüp küçülüyor.

Mavi noktayı takip eden kullanıcılar, onunla senkronize bir şekilde nefes alıp verdikleri takdirde kısa bir süre içerisinde uykuya dalabiliyor. Nokta büyürken nefes almanız, küçülürken de nefes vermeniz gerekiyor.

Uykuya dalmadan önce, uykuya dalış sürenize göre cihazı en az 8 en fazla 20 dakikaya ayarlayarak mavi noktadan yardım almak mümkün.

Özellikle strese bağlı uykusuzluk problemleri için geliştirilen bu minik cihaz, yoga ve meditasyonda kullanılan nefes teknikleriyle vücudu rahatlatarak uykuya geçişi kolaylaştırıyor.

Yöntem, 1 dakikada 6 tam nefes alma ve nefes verme kuralına dayanıyor. Bu sayede, vücudun stres altındayken ürettiği kortizol hormonunun salgısı düzenlenerek vücut ‘savaş ya da kaç’ modundan çıkıyor. Kişi bu sayede vücudunu uykuya hazır hale getirebiliyor.

Mavi renk ise rahatlatıcı etkisi olduğundan dolayı özel olarak kullanılmış...

Daily Mail'e konuşan bağımsız araştırmacı Dr. Neil Stanley, sağlıklı bir uyku için 3 öge olduğunu söylüyor. Birincisi, uykuya uygun; karanlık, sessiz, serin ve komforlu bir oda. İkincisi, rahatlamış bir vücut. Üçüncüsü, sakin bir zihin. Dr. Stanley, sakin bir zihnin uyku için esas olduğunu vurguluyor.

Dr. Neil Stanley mavi nokta ile ilgili şu yorumda bulundu: “Bazı insanlar meditasyon pratikleri ya da farkındalıkla doğal yoldan zihnini yatıştırabiliyor. Bazıları müzik dinliyor, bazıları da daha doğru nefes alabilmek için bir ışıktan faydalanıyor. Nefesinizi sayarak da bu gevşemeyi yakalayabilirsiniz.”

Dr. Stanley kullanıcıları uyarmayı da ihmal etmiyor: “Bu cihaz strese bağlı uyku sorunlarına, stres seviyesini düşürerek yardımcı olabilir. Ancak insomnia daha farklı bir durum ve mutlaka bir uzmanın teşhisini gerektirir. Bu insomnia için bir tedavi yöntemi değil.”

Rahatlatıcı nefes yöntemlerini öğrenerek kolayca uygulamak mümkün ancak bunun için bir cihaza ihtiyaç duyup duymadığınız tamamen size kalmış...

Yorumlar

Daha Fazla Haber
Gündem
58 Kez Görüntülendi.
Afşin'de Nöbetçi Eczane
Bölge Haberleri
846 Kez Görüntülendi.
Meryem Teyze’nin Hayatı 500 Lira Mikrokredi Desteğiyle Değişti
Bölge Haberleri
213 Kez Görüntülendi.
Saraçoğlu’ndan Kahramanmaraş’a Tam Not
Bölge Haberleri
67 Kez Görüntülendi.
"Biz kahramanlarımızı ve hainlerimizi asla unutmayız"
Bölge Haberleri
204 Kez Görüntülendi.
Ankara'daki Tanıtım Günlerinde Başrol "Eshab-ı Kehf"in Olacak
Bölge Haberleri
67 Kez Görüntülendi.
Tematik Dondurma Parkı Şehrimize Kazandırılıyor
Ekonomi
213 Kez Görüntülendi.
Afşin Serbest Piyasa Altın ve Döviz Kuru
Vefatlar
1573 Kez Görüntülendi.
Sinan Dağlı Vefat Etti
Vefatlar
649 Kez Görüntülendi.
Turan Aktaş Vefat Etti
Bölge Haberleri
442 Kez Görüntülendi.
Milli Güreşçi Hayri Yücel Tek Işık Spor Kulübü Başkanı Seçildi